불면증 휴식 썸네일형 리스트형 불면증 해결하려면 지켜야 할 것 불면증 해결하려면 지켜야 할 것 안녕하세요:) 평소 불면증이 있는 분들 뿐 아니라 여름철이 되면 열대야로 쉽게 잠들지 않는데요. 불면증은 숙면에 들기도 어렵고, 잠에 들기까지 시간이 오래걸리기 때문에 그 다음날 일상생활에도 많은 영향을 받습니다. 불면증으로 인해 심해지시면 수면 유도제를 드시기도 합니다. 그래서 오늘은 불면증을 해결하기 위해서는 어떤 생활들을 하는 게 좋은지, 불면증에 안좋은 음식이 어떤 것들이 있는지에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다. 불면증이란? 불면증(수면장애)은 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 뜻합니다. 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 .. 더보기 이전 1 다음
