달맞이꽃 종자유 효능 부작용

달맞이꽃 종자유 효능 부작용

안녕하세요:) 저는 최근에 지인에게 달맞이꽃이 생리통 등에 여성에게 좋다고 하여 한번 복용해보라고 추천받았었는데요. 여성들에게 좋다고 말은 많이 들어봤지만 어떻게 좋은지 달맞이꽃도 처음 들어봤습니다. 

그래서 이번 포스팅에는 달맞이꽃 종자유에 대해 알아보려고 하는데요. 달맞이꽃은 무엇인지, 종자유의 효능과 부작용은 어떤건지에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 저도 알아보고 한번 복용해볼지 봐야겠어요.

달맞이꽃 종자유는 무엇인가요?

달맞이꽃은 쌍떡잎식물 바늘꽃과의 두해살이풀에 속해있습니다. 칠레가 원산지입니다. 물가나 길, 빈터에서 주로 자라나는 식물입니다. 노란색 꽃은 7월경에 자라나 저녁에 피고 아침에 시듭니다. 달맞이꽃의 전초는 해열의 약용으로 사용하고, 달맞이꽃 종자는 종자유등으로 가공하여 사용됩니다.

이런 종자유에는 효능이 다양한데, 달맞이꽃 종자유에는 체외에서 섭취해야 하는 감마리놀레산이라는 오메가6 지방산 중의 하나인 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 건강을 유지하는데 반드시 필요하며, 채내의 모든 기관을 조절하는 호르몬 유사물질의 하나입니다.

달맞이꽃 종자유 효능 - 혈관 질환 개선

달맞이꽃종자유의 감마리놀렌산은 대사의 의해 프로스타글란딘으로 변화되어 혈관의 수축과 확장을 도우며, 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고, 혈전을 제거하는 역할을 합니다. 이로써 나타나는 혈관질환인 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 동맥경화 등에 효과적입니다.

달맞이꽃 종자유 효능 - 생리전 증후군 완화

달맞이꽃 종자유의 감마리놀렌산과 프로스타글린 성분은 소염, 진통작용을 합니다. 또한, 여성 호르몬의 균형을 정돈해주어 생리 전 폭식증, 우울감, 유방 통증이 발현하는 생리전 증후군 예방에 도움을 주는 효과가 있습니다.

달맞이꽃 종자유 효능 - 다이어트

감마리놀렌산은 체내의 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고, 체내의 지방을 먼저 사용하도록 지방조직을 자극하는 역할을 합니다. 이런 효과로 체지방이 분해 되어 다이어트에 효과적이며, 비만 예방에도 도움이 됩니다.

달맞이꽃 종자유 효능 - 피부 질환 개선

달맞이꽃 종자유에는 보습작용이 뛰어나 피부탄력과 노화를 방지해줍니다. 또한 소염작용과 호르몬 균형으로 성인 여드름이나 감마리놀렌산이 부족함을 원인 중 하나로 꼽는 아토피성 피부염에도 도움이 된다고 합니다.

달맞이꽃 효능 - 기관지염 개선

달맞이꽃 종자유가 아닌 어린잎을 섭취하면 감기몸살과 기관지염에 도움을 받을 수 있으며, 뿌리는 해열과 소염작용을 통하여 감기, 인후염, 기관지염에 도움이 됩니다.

달맞이꽃 종자유 효능 - 그 외

그 외에도 소염진통 작용으로 관절염과 같은 염증성 질환에 효과적이며, 갱년기 증상 완화, 면역력 증진, 당뇨병 개선, 유선증 완화, 전립선 암의 예방과 남성호르몬의 증진 등의 효과가 나타납니다. 

달맞이꽃 종자유 복용법

달맞이꽃 종자유의 감마리놀렌산은 체내 합성이 안되어 외부로 섭취해야만하며, 비타민 E와 복용하면 효과를 더 높일 수 있습니다. 하루 2~3g 정도의 섭취를 권장하며, 하루 1~2 티스푼 섭취하는 것이 좋습니다. 처음엔 소량씩 부작용을 확인하고 섭취하시는게 좋습니다.

가열하지 않고, 식후 섭취하는 것이 효과적입니다. 오일이라 산패될 위험이 있어, 그늘진 곳이나 냉장보관 해주시는 것이 좋습니다. 영양제로 섭취하거나 오일을 사용하여 샐러드 드레싱, 반찬, 간장 등에 섞어 먹거나 음료에 타서 마시기도 합니다.

달맞이꽃 종자유 부작용 - 과다섭취

달맞이꽃 종자유의 하루 섭취량을 넘겨서 과다섭취하게 되면 복통, 소화불량이나 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

달맞이꽃 종자유 부작용 - 알레르기

간혹 알러지 반응을 보이는 경우가 있습니다. 부종이나 가려움등이 일어날 수 있으며 심하면 호흡곤란등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

달맞이꽃 종자유 부작용 - 항응고제 복용

달맞이꽃 종자유는 혈액의 응고를 방지하는 효능이 있습니다. 평소 항응고제를 복용하시는 분은 섭취전에 전문가와 상의 후 섭취하시는 것이 좋습니다.

달맞이꽃 종자유는 여성에게만 좋은 성분이라고 생각했는데, 남성에게도 효과적인 식품이라고 합니다. 남녀노소 섭취하셔도 좋겠습니다. 다만 부작용은 꼭 확인하고 소량씩 복용하여 확인 후 섭취하시는 것을 추천드립니다.

여성들이라면 공감 할 생리전 증후군의 고통. 저도 이번에 한번 복용해보려고 합니다. 그럼 이만 달맞이꽃 종자유 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.^^