두통 위치 원인 없애는 법

두통 위치 원인 없애는 법

안녕하세요:) 많은 분들이 불편함을 호소하는 증상 중 하나인 두통은 뚜렷한 원인 없이 아플때도 있고, 두통의 위치도 달라지면서 아프기도 하는데요. 그래서 대부분 많은 분들이 진통제를 먹으면서 참고 지내시는 분들도 계십니다.

그래서 오늘은 두통이 나타나는 위치별로 어떤 원인들로 두통이 발생하는 지와 두통이 생겼을 때 어떻게 없앨 수 있는 지에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

두통이란?

두통은 여성의 65~80%, 남성의 57~75%가 경험할 정도로 매우 흔한 증상입니다. 머리가 아픈 증상을 두통이라고 하며, 두통의 정도 및 그 원인의 심각성 정도는 매우 다양하고 통증의 정도와 원인사이에 특별한 관련도 없습니다.

두통은 뇌에 크게 질병이 없는 1차성 두통과 여러가지 질병으로 인해 나타나는 2차성 두통으로 구분됩니다. 1차성 두통은 긴장성 두통, 편두통, 군발성 두통으로 구분하고, 2차성 두통은 측두동맥염이나 근막동통 증후군, 약물에 의한 두통, 뇌종양, 뇌출혈 등이 있습니다.

긴장성 두통 위치 원인

두통 중 가장 흔한 통증으로, 긴장성 두통은 주로 머리 양측 위치에서 발생하며, 흔히 후두부와 후경부, 측두골, 전두골의 통증이 심하거나 때로는 광범위하게 두정부까지 통증이 뻗쳐오는 느낌을 받습니다. 머리를 쥐어짜는 듯한 느낌, 조이는 또는 내려누르는 듯한 느낌, 띠를 두른듯한 느낌입니다.

통증의 강도는 약하며 주로 늦은 오후나 저녁에 시작되어 수 분간 지속됩니다. 긴장성 두통은 중년에 많고, 안 좋은 자세, 목 척추병, 머리와 목 근육의 긴장, 근육 속 혈관의 수축, 스트레스, 불안, 우울증으로 인해 발생할 확률이 높고, 수면 무호흡증, 약물, 과음, 카페인 섭취로 심해질 수 있습니다.

편두통 위치 원인

편두통은 정확한 원인이 밝혀지진 않았습니다. 여성들이 더 많이 겪고, 가족 중 편두통을 겪는 사람이 있으면 겪을 확률이 높습니다. 갑자기 발생하는 통증이 아닌 만성두통을 말하며, 머리 한쪽에서 통증이 일어나며, 주로 관자놀이가 뛰는 듯한 통증을 호소합니다.

뇌혈관이 좁아졌다 확장되면서 주변 조직을 눌러 두통이 생긴다는 이론과 뇌 신경전달물질인 세로토닌 대사에 이상이 생겨 두통이 생긴다는 이론이 있고, 여성호르몬이 영향을 미친다고도 봐서 폐경 후에 편두통이 좋아지는 경우가 많습니다.

군발성 두통 위치 원인

군발성 두통은 한쪽 눈과 그 주변을 꿰뚫는 듯한 통증이 있어 1차성 두통 중에서도 증상이 가장 심한 편입니다. 통증은 머리와 눈을 도려내는 느낌이지만 특별한 장애를 남기지 않고, 군발성 두통은 남성에게 더 많고 청소년기나 20대 초반에 증상이 시작됩니다.

군발성 두통의 정확한 원인은 없지만 흡연과 움주는 두통을 유발할 수 있고, 뇌에서 조절되는 생활 리듬 이상, 뇌혈관의 장애, 뇌 신경전달물질인 세로토닌, 히스타민과 관련되어 있을 것으로 여겨집니다.

부위별 두통 증세

부위	증세	원인
이마	지끈거리는 통증	스트레스, 불안감, 긴장된 근육, 얼굴 근육의 압박
볼, 턱 주위	볼, 턱 주위 느껴지는 치통	어금니와 관계될 수 있어 치과 검진 필요
뒷골	뒷골의 통증, 뻣뻣함	인후염, 근육의 과도한 긴장, 뇌수막염, 후두신경통
눈 밑	따갑거나 답답함	감기, 알레르기
한쪽 눈 뒤	강도가 세고 커졌다 작이지는 통증	정확한 검진 필요
머리 반쪽	머리에 무언가 파고드는 통증	편두통
극소 부위	송곳으로 특정 부분을 찌르는 통증	두통이 지속되지는 않지만 검진 필요
머리 전체	극심한 두통, 시력감퇴, 멀미, 편두통	뇌졸중이나 동맥류의 전초증상
관자놀이	뛰는 듯한 통증	편두통, 측두동맥염(노인)

두통 없애는 법 - 음식

아몬드의 마그네슘 성분은 근육과 혈관을 완화하는 효능이 있습니다. 아몬드는 섭취하면 긴장성 두통을 예방할 수 있습니다. 연어에는 오메가 3 지방산이 함유되어 있어 염증을 줄여주고 두통을 없앱니다. 또한 신경을 보호하느 효능으로 편두통의 발생 횟수와 통증을 줄여줍니다.

머위는 혈관을 확장하는 페타신과 이소페타신이 함유되어 있어 염증의 합성을 막아 편두통의 통증을 줄여줍니다. 마지막으로 파인애플은 브로멜린의 영향으로 긴장성 두통을 없애주고, 구연산 성분이 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.

두통 없애는 법 - 생활 습관

두통이 점점 심해지면 충분한 휴식을 취해야 합니다. 충분히 쉬어준 다음에 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 또한 술과 담배를 하지 않고, 스트레스 극복을 위해서 꾸준히 운동을 하고 취미를 가지는 것도 좋습니다. 평소 두피를 지압하거나 얼음찜질을 하는 것도 도움이 됩니다.

또한 맑은 공기를 자주 마시고, 환기 자주시키기, 과로하지 않고 적당한 운동을 꾸준히 하고, 올바를 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 장기간 컴퓨터 작업은 삼가하고, 끼니를 거르지 않고 영양을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

두통 없애는 법 - 원인별

긴장성 두통은 진통제를 복용하면 증상이 호전됩니다. 스트레스나 우울증으로 나타나는 경우가 많아 항우울제를 복용하는 것도 도움이 됩니다. 편두통은 증상이 시작되면 어둡고 조용한 방에서 쉬는 것이 좋고, 약물 복용도 치료에 도움이 됩니다.

군발성 두통은 진통제로 효과를 거의 볼 수 없고, 군발성 두통에 맞는 약을 먹는 것이 좋습니다. 어떤 두통이든 오랜시간 계속 되고 심해지는 경우 병원에 가서 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다.

두통은 일상생활의 질을 떨어뜨리는 증상 중 하나입니다. 겉보기에는 티 나지않아 주변사람들은 모르고 나만 아는 고통이기도 한데요. 두퉁이 오래 지속되거나 더 심하게 아파지면 꼭 병원에서 진료를 받는 것이 필요하겠습니다.

그럼 이만 두통 위치 원인 없애는 법에 관한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다^^.