코엔자임 큐텐 효능 부작용

코엔자임 큐텐 Q10 효능 부작용

안녕하세요:) 화장품 광고로 많이 익숙해진 코엔자임 큐텐에 대해서 다들 알고계시죠? 피부노화에 도움을 주는 성분으로 처음 등장했을 때 큰 각광을 받았습니다. 피부에만 좋은 줄 알았던 코엔자임 큐텐에 다른 효능도 다양하다고 하니 알아보겠습니다.

코엔자임 큐텐은 항산화 물질로 대두되는 성분입니다. 항산화 식품하면 요새 너무 다양한 식품들이 많은데요. 베타카로틴, 클로렐라, 스피루리나, 프로폴리스 등등. 그 중에서도 오늘은 코엔자임 큐텐에 대해 알아보겠습니다.

 

코엔자임 큐텐은 무엇인가요?

코엔자임 큐텐은 체내의 미토콘드리아 안에서 만들어지는 조효소입니다. 우리 몸의 세포들이 정상적으로 수행할 수 있는데 필요한 에너지원인 ATP를 생성합니다. ATP는 생명활동의 기본인 에너지를 만들어주며 항산화 작용을 합니다.

심장비타민으로 불릴만큼 심장에 가장 많이 분포되어 있습니다. 코엔자임 큐텐은 코큐텐, 비타민Q로도 불리웁니다. 우리몸에서도 만들어지는 성분이지만, 노화나 질병으로 인해 감소하기도 하여 화학적 구조식으로 유비데카레논, 유비퀴논 형태로 복용합니다. 

코엔자임 큐텐 효능 - 심장질환 개선

코엔자임 큐텐은 심장에 가장 많이 포함되어 있습니다. 심장에서 내보내는 혈액량을 늘려서 심장의 수축과 이완 기능을 높여주는데요. 지속적인 에너지 공급이 필요한데 영양소가 결핍되면 협심증, 고혈압, 울혈성 심부전과 같은 심장질환이 발생할 수 있습니다.

코엔자임 큐텐 효능 - 항산화 효과

코엔자임 큐텐은 항산화 효과가 뛰어납니다. 활성산소로 인한 세포의 산화를 막아주고, 활성산소의 제거로 혈관의 탄력도 증진시켜줍니다. 이러한 고혈압, 심근경색 등의 혈관질환의 개선과 비타민 E의 성분으로 피부노화의 방지에도 탁월합니다.

코엔자임 큐텐 효능 - 피로회복

코엔자임 큐텐은 세포들이 살아가는데 필요한 에너지를 만드는 ATP를 생성합니다. 섭취 시 체내에서 세포 수준의 에너지 생산을 증가시켜 활력이 증진되어 피로회복이나 운동력 향상에 도움을 줍니다.

코엔자임 큐텐 효능 - 정자 무력증 완화

정자에도 코엔자임 큐텐과 인지질이 많은데요. 이 두 성분이 감소하면서 정자가 무력해집니다. 남성불임자가 코큐텐을 하루 200mg, 두번, 6개월간 복용한 연구 결과에서 정자의 운동속도가 두배 빨라졌다는 보고도 있습니다.

코엔자임 큐텐 효능 - 우울증 완화

우울증은 정신적인 문제 뿐만 아니라, 신체의 호르몬 양과 에너지의 영향으로도 발생하기도 합니다. 체내의 에너지 생산율의 감소가 우울증의 신체증상으로 나타날 수 있으므로, 코엔자임 큐텐의 섭취로 도움을 받을 수 있습니다.

코엔자임 큐텐 효능 - 그 외

코엔자임은 고지혈증약을 복용시에는 감소되므로 같이 복용해주는 것이 좋습니다. 또한 치은염이나 치주염의 보조 치료제로도 사용되며, 면역체계의 강화로 암예방, 에이즈의 치료보조제로도 사용되기도 합니다. 그 외에도 채식 위주의 식단 시에는 복용이 필요합니다.

코엔자임 큐텐 복용법

코엔자임 큐텐은 하루 권장량인 90~100mg 입니다. 40대는 200mg을 복용하는 것을 권장합니다. 지용성 성분이라 아침 식사 후 복용하는 것이 좋습니다. 현탁액으로 복용시 생체 이용률이 높아지고, 1정에 100mg 들어간 제품을 고르는 것이 좋습니다.

일반 캡슐 형식보다 오메가3와 같은 연질재질의 캡슐을 선택하는 것이 좋으며, 음식으로는 소,돼지, 닭고기, 멸치, 고등어, 참치, 달걀, 시금치, 땅콩, 참기름 등에 많이 함유되어 있습니다. 지용성으로 기름으로 조리시에는 쉽게 파게됩니다.

코엔자임 큐텐 부작용 - 과다섭취, 체질

코엔자임 큐텐은 부작용이 거의 없는 편입니다. 그래도 과다섭취나 체질에 따라 오심, 구토, 피부발진 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

코엔자임 큐텐 부작용 - 임산부

코엔자임 큐텐은 임산부나 수유중인 수유부의 복용에 따른 안정성이 연구중이어서 복용에 염려되니 전문가와의 상담 후 복용하시는 것이 좋습니다.

코엔자임 큐텐 부작용 - 저녁 복용

코큐텐은 에너지 대사에 관여하는 성질이라 저녁에 드시게 될 경우에는 가슴 두근거림이나 불면증을 유발 할 수 있어, 아침 식사 후 복용하는 것이 제일 좋습니다.

코엔자임 큐텐은 만병통치약이 아니니, 평소 복용하는 약이 있으시거나 하면 전문가와의 상의 후 복용하시는 것이 좋습니다. 보조제의 개념이므로 아프거나 하실 때는 병원에 가는 것을 추천드립니다. 인공물질인 줄 알았던 코큐텐이 체내에 있다는 거에 놀랐습니다.

몸관리 잘하여서 아프지 않고 건강하게 지내는 것이 제일 좋습니다. 그럼 이만 코엔자임 큐텐 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다^^.