시서스 효능 부작용

시서스 효능 부작용

안녕하세요:) 이제 후덥지근한 여름이 다가오면서 휴가철 전에 다이어트 많이 하시죠? 최근은 사회적 거리두기로 인하여 외출을 삼가하시는 분들이 늘어 체중이 증가한다고 다들 호소하시더라고요. 그래서 오늘은 다이어트에 소문난 시서스를 알아보려고 합니다.

최근 시서스가루로 가수분이 출산 후 살을 뺐다고하여 대란이 일어났었는데요. 이 시서스가루로 나온 시서스는 무엇인지, 효능과 부작용은 어떤지, 어떻게 먹는게 효과적인지에 대하여 알아보겠습니다.

시서스란 무엇인가요?

시서스는 포도과 식물로 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 열대아시아와 아프리카, 아라비아에서 자라는 품종으로, 하늘에서 내려온 신비한 식물로 불립니다. 인도 고대 의학서적에 등재된 약용식물입니다.

시서스가 다이어트로 주목을 받은 이유는 굉장히 여러가지입니다. 다이어트에 효과적인 성분이 다량 함유되어 있는데요. 렙틴, 아디포넥틴, 퀘르세틴, 아이소람네틴 등 다이어트에 특효라고 하는 성분들입니다. 이제 자세히 알아보겠습니다.

시서스 효능 - 다이어트

시서스에는 퀘르세틴과 아이소람네틴이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 음식을 섭취하였을때 지방의 흡수를 촉진하는 리파아제의 활성화를 억제시켜 지방이 흡수되는것을 막아주며, 탄수화물 분해에 효과적입니다. 뱃살과 허리둘레를 줄이는데 효과적입니다.

시서스 효능 - 식욕 억제

시서스는 천연 식욕억제제입니다. 시서스에 있는 렙틴이라는 호르몬은 식욕조절 호르몬으로써 식욕을 억제하여 과식과 폭식을 막아줍니다. 음식 섭취량을 감소시켜주며 지방의 축적을 억제시켜주는 효능이 있습니다. 

시서스 효능 - 지방 분해

시서스의 지방분해호르몬인 아디포넥틴이 함유되어 있습니다. 지방 세포의 크기를 감소시켜주며, 간과 근육세포가 자기 주변 지방을 바로 산화시켜주어 에너지로 이용하는것을 촉진하는 도움을 줍니다.

시서스 효능 - 요요 방지

다이어트를 하다보면 스트레스를 받아 폭식으로 이어져서 요요현상이 많이 나타납니다. 시서스에는 행복호르몬인 세로토닌을 분비하는 효과가 있어 다이어트로 인한 스트레스를 완화하는데 도움이 됩니다.

시서스 효능 - 혈관질환 개선

시서스에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 이 항산화 성분으로 인한 효과로 혈관을 깨끗하게 해주고 혈류를 개선하여 혈전을 방지해주는데요. 이로인해 혈관질환인 고혈압, 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중 등의 질환을 예방하고 개선하는데 효과적입니다.

시서스 효능 - 면역력 향상

시서스에는 아스코르브산이 풍부합니다. 항산화 효과로 체내의 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고, 외부로부터의 세균침입을 막아 관절염, 피부염과 같은 각종 염증에 소염작용을 합니다. 또한 비타민 C의 성분으로 상처치유를 빠르게 도와줍니다.

시서스는 다이어트에만 효과적인 줄 알았는데, 항산화 성분도 많다는 것에 놀랐습니다. 그럼 이런 시서스는 어떻게 먹어야 좋은 지 알아 보겠습니다.

시서스 복용법

시서스는 추출물 분말 가루 형태와 캡슐형태로 쉽게 접할 수 있습니다. 시서스는 하루 섭취 권장량은 300mg입니다. 가루보다는 캡슐 형태를 추천하며, 비티민과 같은 다양한 성분과 같이 복용하면 효과가 더 좋습니다. 공식적인 인증을 받은 제품인지 확인하는 것도 좋습니다.

분말을 활용할 때는 차로 만들어 마실 수 있으며, 요리에 뿌려서 먹어도 됩니다. 바나나나 우유와 같이 넣고 섞어 주스롤 먹거나 샐러드 등에 첨가하여 먹는 것도 좋습니다. 캡슐형식으로 복용할 때는 권고 섭취량을 지켜서 드시는 것이 좋습니다.

시서스 부작용 - 과다섭취

시서스는 하루 300mg의 섭취량을 권장합니다. 연구결과에서는 하루 3g까지도 가능하다고 하나 체질상 맞지않는 경우 두통, 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

시서스 부작용 - 알레르기

시서스 추출 분말에는 우유나 땅콩, 계란, 밀가루 성분의 알레르기가 있거나 식물알레르기가 있으면 설사, 복통, 두통 등의 부작용이 나타납니다. 또한 식물 식품 화합 추출물에는 EGCG 부작용, 즉 소화불량이나 간독성 유발 가능성이 나타날 수 있습니다.

시서스 부작용 - 임산부, 어린이

시서스에는 단백동화 스테로이드와 카페인이 함유되어 있습니다. 여성 특히 임산부와 성장기 어린이가 먹는 경우에는 섭취량 이하로 먹는 것이 좋으며, 카페인에 예민하면 카페인 섭취량이 적은것을 고르는 것이 좋습니다.

그 외에도 입이 너무 마른다거나 잠을 못잔다는 부작용도 있지만, 아직 시서스는 연구가 대중화되지 않아서 조금 더 지켜봐야 합니다. 또한 시서스는 약이 아니니 보조제 개념으로 생각하시고 복용하는 것이 좋습니다.

다가오는 여름. 활동량이 줄어 외출이 자제된 지금 혹시 체중이 늘었다면 운동과 같이 병행해보시는 것은 어떨까요? 그럼 시서스 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.^^