영지버섯 효능 부작용

영지버섯 효능 부작용

안녕하세요:) 예전부터 효능으로 유명했던 영지버섯 다들 알고 계시죠? 저도 어렸을 때부터 익히 들었는데요. 막상 어떤 효능인지는 자세하게 몰랐습니다. 그래서 오늘 자세하게 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다.

불로초라고도 알려진 버섯이니 만큼 효능도 어마어마할 것 같아요. 요즘 같은 호흡기 바이러스가 돌고 있어서 불안하잖아요. 이 영지는 호흡기에도 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 요즘같은 시기에 적합한 식품같습니다. 

영지버섯은 무엇인가요?

영지버섯은 자두나무, 밤나무, 매화나무 등 활엽수에서 자라나며, 불로초과에 속하는 버섯입니다. 원목이나 톱밥으로 인공재배를 하기도 합니다. 간혹 사슴 뿔 모양인 것도 있어 녹각지라고도 합니다. 갈색계열의 영지버섯이 다른 것보다 약효가 높다고 합니다.

이런 영지는 약으로 쓰거나 탕을 달여먹거나, 술을 담궈서 먹기도 했습니다. 주로 호흡기, 순환계 질환에 좋고, 신경쇠약증에 효험이 있습니다. 또한 칼슘과 칼륨, 인. 불포화지방산, 베타글루칸 등 다양한 성분을 함유하고 있습니다.

영지버섯 효능 - 호흡기 질환 완화

영지버섯은 베타글루칸이라는 항산화성분이 다량함유된 식품입니다. 이 성분으로 면역력을 높여주고 기관지 점막을 보호하고, 기관지내 염증을 제거하는데 효과적입니다. 이러한 기침완화 이외에도 가래제거, 천식 완화 등 호흡기 계통 질환에 효과적입니다.

영지버섯 효능 - 혈관 질환 개선

영지버섯에는 불포화지방산과 가노데린산 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈전의 생성을 막고, 체내의 나쁜 콜레스테롤을 배출하여 수치를 감소시켜 독소, 노폐물을 제거합니다. 따라서 혈관질환인 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등에 효과적입니다.

영지버섯 효능 - 성인병 예방

영지버섯에는 불포화 지방산, 무기질이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들은 혈액속의 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고, 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여주어 혈류개선에 효과적이며, 신진대사가 활발해져 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다.

영지버섯 효능 - 신장 건강

영지버섯에는 프로테오글리칸이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 신장의 기능을 강화시켜주며, 신장을 보호하는데 효과적인것으로 알려져있습니다. 따라서 신장질환의 예방도 기대해 볼수 있습니다.

영지버섯 효능 - 항암효과

영지버섯의 항산화성분인 베타글루칸과 트리테르펜 성분 소량으로도 강한 효능을 내는데요. 체내의 유해산소를 제거하여 면역력을 상승시켜주어 암세포의 증식, 전이를 막아 항암작용에 도움이 됩니다.

영지버섯 효능 - 다이어트, 변비개선

영지버섯에는 식이섬유가 풍부합니다. 영지버섯을 섭취하면 신진대사가 활발해져서 기초대사량이 증가하여 지방이 몸에 쌓이는 것을 막고, 다량의 식이섬유로 장운동이 활발해져 변비의 개선에 효과적입니다.

정말 효능이 많은데요. 그 외에도 당뇨질환의 개선과 간 기능 증진 등의 도움이 된다고 알려져있습니다. 그럼 이런 영지버섯 어떻게 먹는게 효과적인지 알아보겠습니다.

영지버섯 복용법

영지버섯은 당장 복용하지 않을 시에는 통풍이 잘 되는 망에 넣어 그늘에 보관합니다. 달여먹는게 보편적인 섭취방법이며 달이기 전 흐르는 물로 이물질을 제거해줍니다. 약용으로 달일 때는 오랜시간 대추나 당귀 등과 같이 오래 달이는게 효과적이며 재탕해도 됩니다.

차로 마실 경우 주전자에 감초와 함께 끓이면 맛과 영양 둘다 좋습니다. 캡슐, 즙, 가루 형태로 시중에 판매하기도 합니다. 제품의 권고량을 따라 복용하시는 게 좋으며, 하루 섭취량은 5~20mg입니다.

영지버섯 부작용 - 과다섭취

영지버섯은 과하게 섭취하였을 경우 독성으로 인한 어지럼증, 가려움, 설사, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 소량 복용하는게 좋습니다.

영지버섯 부작용 - 체질

영지버섯은 체질적으로 맞지 않는 경우에도 부작용이 나타납니다. 위와 같은 부작용이 나타날 경우에도 섭취를 중단하고, 적은 약을 자주 달여먹는 것이 좋다고 합니다.

영지버섯 부작용 - 혈압, 혈당 조절

평소 고혈압이나 당뇨로 약을 복용하고 계신 경우 영지버섯을 섭취하게 되면 혈당이나 혈압이 저하되는 부작용이 나타날 수 있습니다. 섭취 전 전문가와의 상의 후 복용하시는 게 좋습니다.

영지버섯 부작용 - 붉은뿔사슴

영지버섯 중에 녹각 영지버섯이 있습니다. 사슴뿔과 닮아서 지어진 이름입니다. 하지만 독버섯인 붉은뿔사슴과 비슷하게 생겨 섭취나 채취시에 주의가 필요합니다.

영지버섯의 효능이 굉장히 많습니다. 지금같은 호흡기 바이러스인 코로나가 전염될 때 예방차원으로 호흡기를 건강하게 만드는 것도 중요하겠습니다. 

그럼 이만 영지버섯 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.^^