엉겅퀴 효능 부작용

엉겅퀴 효능 부작용

안녕하세요:) 꽃이 피는 봄이 왔습니다. 봄의 매력중에 하나는 다양한 봄나물들로 식욕이 증가한다는 것 같은데요. 달래나 냉이, 쑥 등 흔하게 볼 수 있는데요. 그 중에 엉겅퀴는 다들 들어보셨을 겁니다. 하지만 저는 엉겅퀴의 효능과 부작용은 잘 모르고 있었는데요.

그래서 오늘은 이 봄하면 생각나는 엉겅퀴의 성분들과 그에따른 효능, 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 밀크씨슬의 원료로도 쓰인다는 엉겅퀴는 관절과 위염, 염증에 특효라고 하니 이제부터 자세히 알아보겠습니다.

엉겅퀴는 무엇인가요?

엉겅퀴는 전국적으로 분포하며 산야에서 자랍니다. 전체에 백색털이 있습니다. 50~100cm까지 자랍니다. 가시나물이라고도 불리고, 피를 멈추고 엉기게하는 풀이라 하여 엉겅퀴라는 이름이 붙었습니다. 관상용, 식용, 약용으로 이용되고, 뿌리는 약용하거나 술로 담급니다.

이런 엉겅퀴는 예로부터 많은 효능을 가졌습니다. 통풍, 각혈, 감기, 관절염, 몸살, 피부염 등등 신체전반적인 효능을 가지고 있습니다. 엉겅퀴는 무기질, 비타민, 아미노산, 실리마린, 플라보노이드 등 다양한 성분을 함유하고 있습니다.

엉겅퀴 효능 - 항암작용

엉겅퀴에는 실리마린 성분이 함유되어 있습니다. 실리마린은 강력한 항산화 작용을 하여 세포의 변이를 막아 암세포의 생식, 활동을 억제하고 세포를 제거하여 항암에 효과적인 도움을 줍니다.

엉겅퀴 효능 - 간 기능 개선, 피로회복

엉겅퀴의 살리마린 성분은 몸 속의 독성물질을 해독하는 해독제 역할을 합니다. 독성을 해독하여 간의 독성이나 손상을 예방해주고, 간의 무리를 덜어주어 간세포와 간 조직을 재생하는데 도움을 주어 피로회복에도 효과적입니다.

엉겅퀴 효능 - 알코올 해독

엉겅퀴의 살리마린과 플라보노이드는 뛰어난 해독제입니다. 이 성분들은 몸속의 흡수 된 알코올 및 독성 물질을 해독해주는 해독제 역할을 하는데요. 그로인해 지방간의 개선을 도와주는 효과가 있습니다.

엉겅퀴 효능 - 통풍 개선

엉겅퀴는 알칼리성 식품입니다. 통풍은 신장을 통해 요산 배출이 제대로 되지 않고, 체내의 남아 발생하는 대사질환으로 염증과 극심한 통증을 유발합니다. 이때 알칼리성 식품의 섭취는 요산의 수치를 낮춰주고 체외로 배출시키는데 효과적입니다.

엉겅퀴 효능 - 항염 작용, 관절염 개선

엉겅퀴의 플라보노이드 성분은 항산화효과가 있습니다. 이 항산화 성분은 체내의 염증을 제거해주어 통증을 완화시켜 주는데요. 류머티즘 관절염과 같이 염증으로 인한 질환을 예방 개선하는데 효과적이라고 합니다.

엉겅퀴 효능 - 그 외

엉겅퀴는 그 외에 지혈작용으로 여성들에게 자궁출혈 증상에 효과적입니다. 당뇨개선과 뿌리는 고혈압을 개선하며, 혈액순환을 원활하게 하고 이뇨작용으로 붓기제거에도 효과적입니다. 여성질환에도 좋으며 남성의 정력증진에도 도움이 됩니다.

엉겅퀴 복용법

엉겅퀴는 잎, 뿌리 다 섭취가 가능합니다. 뿌리는 혈압을 내리는 작용을 하여 즙이나 술로 담궈먹기도 합니다. 잎은 효소나 즙을 내서 먹고, 봄나물로 반찬을 하거나 찌개에 넣어 먹습니다. 맛은 별로 쓰지않고 단맛을 낸다고 합니다.

마른잎을 끓여 차로 하루 2~3잔 복용할 수도 있습니다. 시중에는 분말, 환 등 다양하게 팔고 있으니 개인에게 맞는 제품을 선택하고, 꼭 권고량은 지켜서 복용하시는 게 좋습니다. 엉겅퀴 생잎 기준 200g정도가 권장량입니다. 

엉겅퀴 부작용 - 과다섭취

엉겅퀴는 찬 성질을 가지고 있는 식품입니다. 따라서 과다 섭취하게 되면 구토, 복통, 설사, 식욕 부진등의 소화장애가 나타날 수 있습니다. 천천히 양을 늘려가는 것이 좋겠습니다.

엉겅퀴 부작용 - 혈관성 질환자

엉겅퀴는 항혈소판작용을 하기도 합니다. 항혈소판 작용으로 출혈을 유발할 수 있어서 혈관성 질환자들은 섭취 전에 전문가와의 상의가 필요합니다.

밀크시슬의 원료로 쓰인다는 엉겅퀴. 마리아 엉겅퀴를 원료로 쓴다고 합니다. 그 만큼 간에 좋은 효능을 가지고 있었습니다. 예로부터 너무 많은 효능을 해온 식물인데요. 봄을 맞아 봄나물로 이번에는 엉겅퀴를 먹어보는 것도 좋겠습니다.

부작용은 적지만 과다복용은 하지 않는 선에서 섭취하시기 바랍니다. 그럼 이만 엉겅퀴 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다^^.