레드비트 부작용

레드비트 부작용

꽤 예전부터 몸에 좋기로 유명한 비트에 대해서 오늘 알아볼까 합니다. 저는 비트가 당뇨에 좋다는 얘기를 먼저 들었었는데요. 학교다닐 때 급식으로도 자주 나왔던 레드비트. 그때는 이게 뭐야, 무슨 맛이지 하고 먹었던것 같아요. 그래서 오늘은 좋다고 소문 난 레드비트의 부작용과 효능에 대해 알아보겠습니다.

비트란? 먼저 비트는 주로 뿌리를 사용하는 채소식물입니다. 채소, 사탕무, 가축사료, 조미료로 쓰기도 하는 근대 등으로 사용됩니다. 우리가 자주 먹는 채소용 비트는 온대지방에서 가장 잘 자라며 다육질의 굵은 원뿌리를 쓰기 위해 재배합니다.

레트비트 하나만으로도 다양하게 사용되는데요. 여기서 우리가 자주 먹고있는 채소용 레드비트의 부작용 먼저 알아볼까 합니다.

레드비트 부작용 - 헤모글로빈 변형

레드비트를 과다섭취 하였을 경우에 헤모글로빈을 변형 시킬수 있다고 합니다. 특히 어린아이나 영유아의 섭취를 주의해야 합니다.

레드비트 부작용 - 소화불량

레드비트를 과다섭취 하였을 경우 레드비트에 있는 질산염이 장 기능의 능력에 따라 소화불량이나 설사를 유발 할 수 있습니다. 

레드비트 부작용 - 신장결석

레드비트를 먹는다고 신장결석이 생기는 건 아니지만 기저질환으로 신장결석이나 담낭을 갖고 계신 분들은 레드비트의 옥살산이란 성분때문에 섭취를 삼가해주시는게 좋겠습니다.

레드비트 부작용 - 혈압 저하

레드비트의 혈압을 낮추는 성분이 포함되어 있어서 평소 고혈압 약을 복용하시는 분이라면 같이 복용했을 때 혈압이 급격히 낮아질 수도 있습니다.

그 외에도 특별히 복용하는 약이 있으시거나 기저질환이 있으신 경우에는 전문가와 상의 후 섭취하시는 것을 권장합니다.

레드비트 부작용을 먼저 알아 봤으니 이제 효능을 알아보려고 합니다. 레드비트의 부작용도 없진 않지만 더 좋은 효능이 많은 식품이라는 점은 다들 알고 계시죠? 4대 슈퍼푸드에 들어간다는 레드비트의 효능은 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다.

레드비트 효능- 고혈압 억제

레드비트에 질산염이라는 대표적인 성분이 있습니다. 이 질산염은 산화질소의 전구체입니다. 산화질소는 혈압을 떨어뜨리는 작용을 합니다. 고혈압에 도움이 되지만 고혈압약과 같이 복용하시면 안되는 점은 기억해주세요.

레드비트 효능 - 혈액순환/ 성인병예방

레드비트에 포함된 질산염은 혈관 확장에도 영향을 미칩니다. 그래서 혈액순환의 개선, 뇌기능의 개선 등 더욱 원활한 대사활동을 하게 도와줍니다. 이러한 성분과 다양한 항산화성분이 노화방지에 효과적이며 동맥경화, 성인병예방에 도움을 줍니다.

레드비트 효능- 간 기능 개선

레드비트에는 베타인 성분이 풍부하여 간기능 개선과 더불어 세포 내에 수분균형을 맞춰줍니다. 이러한 효과가 섬유세포이 건강을 증진시키는 효능이 있어 간기능 개선에 좋은 영향을 미칩니다.

레드비트 효능- 항암, 함염효과

레드비트에는 베타인, 항산화물질이 많이 포함되어 소염효과에 좋습니다. 관절염, 기관지염, 위궤양 등 좋은 도움을 주며 이러한 항산화 성분들이 더 나아가 발암 물질의 생성을 억제하는데 도움을 줍니다.

레드비트 효능 - 빈혈 개선

레드비트에는 철분이 풍부합니다. 철분의 역할은 헤모로빈을 형성하고 체내에 산소를 공급합니다. 그래서 원활한 산소공급과 혈액 조절을 통해 빈혈을 예방하고 엽산도 풍부하여 임산부들에게도 매우 좋다고 합니다.

그 외에도 항산화효과, 면역력 상승, 다이어트, 장 기능 개선, 해독작용, 피부미용, 치매 예방 등 엄청나게 다양한 효능들이 많습니다.

이러한 레드비트를 먹는 방법도 많습니다. 채소로 섭취하실 경우에는 생채로 만들어 먹기도 하고 피클로 조리하거나 쥬스로 만들어 먹기도 합니다. 아니면 즙으로 먹는 경우도 있습니다. 레드비트는 열에 약하기 때문에 열에 노출하지 않는 편이 좋습니다. 요즘에는 효소로도 만들어 먹기도 하더라고요.

각자 본인에게 맞고 더 맛있게 먹을 수 있는 방법을 선택하여 드시는게 좋습니다. 아무리 좋은 식품도 많이 먹으면 해가되는 법입니다. 레드비트의 부작용 없이 효능만 잘 얻을 수 있도록 섭취하시길 바랍니다. 이만 레드비트 부작용에 관한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다^^