깔라만시 효능 부작용

깔라만시 효능 부작용

안녕하세요:) 최근 방송 프로그램에도 많이 등장하고, 한 연예인이 소주에 타먹기도 하면서 인기를 끌어 깔라만시를 이용한 다양한 제품들이 출시되었습니다. 귤같기도 하고 라임같기도 한 깔라만시에 대해서 오늘 알아보려고 합니다.

최근에는 다이어트나 디톡스 등에 관해서 주목을 끌고 있는데요. 이런 깔라만시는 무엇인지, 효능과 부작용은 정확히 어떤것들이 있는지, 어떻게 먹는게 효과적인지에 대해서 알아보겠습니다.

깔라만시란 무엇인가요?

깔라만시는 감귤나무과에 속하는 식물의 열매로 이종 교배로 만들어진 신종 식물의 열매입니다. 필리핀, 말레이시아 등 동남아시아와 중국 남부 등에서 재배하는데요. 감귤나무와 비슷한 형태로 자라며 2년이 되는 해부터 열매가 열리고 8월 중순부터 10월까지가 제철입니다.

깔라만시는 녹색 껍질에 짙은 노란색을 띠는 과육을 가지고 있는데요, 극한의 신맛과 새콤 쌉쌀한 맛이 납니다. 이런 깔라만시에는 식이섬유, 구연산, 펙틴, 비타민 C, P, 폴리페놀 등 다양한 성분들의 함유로 뛰어난 효능을 자랑합니다.

깔라만시 효능 - 다이어트

깔라만시는 디톡스 효과로 단기 다이어트에 효과적입니다. 체중이 증가할 때 생성되는 사이토킨의 생성을 억제해주고, 펙틴과 같은 폴리페놀 성분이 지방분해를 촉진해주고 지방을 흡수하는 것을 억제해주어 다이어트에 효과적입니다.

깔라만시 효능 - 피부 미용

깔라만시에는 비타민 C가 레몬의 30배가 넘게 함유되어 있습니다. 비타민 C의 효능으로 신체를 활성산소로부터 보호하여 기미와 주근깨와 같은 잡티를 개선해주는 효능과 미백에 효과가 있으며, 비타민 C 뿐만 아니라 비타민 P도 풍부하여 자외선으로부터 피부를 보호하고 노화를 방지해줍니다.

깔라만시 효능 - 혈관질환 개선

깔라만시에는 펙틴과 헤스페리딘과 같은 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 중성지방과 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 혈관질환인 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 당뇨, 성인병과 같은 혈관질환 개선에 도움이 되고 더 나아가 지방간 개선에도 효과적입니다.

깔라만시 효능 - 소화기 개선

깔라만시는 식이섬유와 구연산이 풍부합니다. 이 성분들은 위장기능을 강화하여 소화를 도와주고 장운동을 원활하게 하여 배변을 도와 숙변 제거나, 변비를 개선하는 효과가 있습니다. 특히 아침식사때 먹는 것이 가장 효과가 좋습니다.

깔라만시 효능 - 해독 작용

깔라만시는 비타민 C가 매우 풍부한 열매입니다. 이런 비타민 C는 강력한 산화방지제로 항산화 작용을 하는데 신장에 쌓인 독소를 몸 밖으로 배출시켜주어 간과 담낭의 기능을 개선해주는 도움을 줍니다.

깔라만시 효능 - 면역력 증진

깔라만시에 함유된 다량의 비타민과 항산화 물질은 면역력 증진에 도움이 됩니다. 인후통과 같은 증상을 완화해주고, 충치나 치통 완화에 도움이 되며, 건강한 눈과 다른 질병의 치유를 도와주는 효과가 있고 더 나아가 피로회복에도 효과적입니다.

깔라만시 먹는법

깔라만시는 즙이나 식재료로 섭취할 수 있습니다. 주스나 음료에 원액으로 사용하거나 샐러드 드레싱, 아이스크림, 젤리 등 맛을 내는 용도로도 사용합니다. 다이어트를 원하면 원액을 1:5~10 비율로 희석하여 아침 저녁에 마시는 것이 좋습니다. 산도가 강해 꿀을 섞어 마셔도 좋습니다.

그 외에도 소주에 원액을 넣고 섞어 마시면 숙취를 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 원액 뿐만 아니라 분말로도 시중에서 구매하실 수 있습니다. 깔라만시는 분말기준으로 칼로리가 100g당 300kcal로 지만 노폐물과 함께 체외로 배출되는 양이 많아 다이어트에 도움이 됩니다.

깔라만시 부작용 - 과다 섭취

깔라만시를 과다섭취할 경우에는 위산 역류나 구토, 설사나 신장 기능 이상과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 원액을 물에 희석하여 먹는다면 하루에 한잔 정도 마시는 것이 좋습니다.

깔라만시 부작용 - 위 손상

깔라만시는 비타민 C가 풍부한 만큼 산도가 높은 식품이라 위장장애가 있거나 빈속에 섭취하게 되면 속쓰림과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 생과일이나 원액 섭취하는 것보다 꼭 희석하여 복용하는 것이 좋습니다.

생각보다 정말 많은 효과가 있는 깔라만시입니다. 그냥 먹기에는 너무 시고 진해서 꼭 희석해서 복용하시는 것이 좋겠습니다. 에이드로도 활용하거나 다양한 음식에 사용되니 부담없이 사용할 수 있겠습니다. 날씨가 더워지니 깔라만시 에이드 마셔보는 것은 어떨까요?

그럼 이만 깔라만시 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다^^.