알로에 효능 부작용

알로에 효능 부작용

안녕하세요:) 여름철에 많이 찾는 제품인 알로에. 처음에는 음료수로 마시게 되면서 익숙해진 제품입니다. 최근에는 생 알로에를 시장이나 마트에 가서도 볼 수 있고, 피부 관리할 때도 알로에 젤을 많이 써서 많은 사랑을 받고 있는 제품인데요.

피부의 열을 진정시켜주는데 탁월환 효능이 있는 것은 알고있지만, 우리가 섭취했을 때는 어떤지에 대해 잘 생각해보지 않았던 것 같습니다. 그래서 오늘은 피부 외에도 알로에에는 어떤 효능이 있는지, 또 부작용은 없는지에 대해 알아보겠습니다.

알로에란 무엇인가요?

알로에는 백합과에 속하는 다육질의 다년생 초본으로 남아프리카가 원산지입니다. 세계 500여 종이 재배되고 있고, 우리나라에서는 관상용이나 약용, 식용으로 온실에서 재배하고 있습니다. 알로에는 60~70cm정도 자라고, 잎은 뿌리와 줄기에 달리고, 가장자리에는 가시가 있습니다.

알로에의 생잎 또는 액즙을 가공하여 먹거나 피부에 바릅니다. 건강기능식품 원료로는 알로에베라, 아보레센스, 사포나리아 잎만 허용되고, 우리가 흔히 접하는 알로에는 알로에 베라입니다. 이런 알로에에는 베타카로틴, 에모딘, 알로미신, 비타민 등 다양한 성분들이 함유되어 있습니다.

알로에 효능 - 피부 미용

알로에에는 만난이라는 다당류의 일종으로 항산화 작용을 하는 성분이 함유되어 있습니다. 이런 항산화 작용으로 세포의 노화를 막아 노화 방지와 콜라겐 합성을 도와주는 유기산이 풍부하고 수분함량도 높아 피부 탄력 유지와 미백에 효능이 있습니다.

알로에 효능 - 장 건강 증진

알로에의 울신 성분은 위나 십이지장 등에 위산을 중화하고, 궤양부위를 위산으로 보호하여 상처나 염증이 생기는 궤양성 질환 완화에 효능이 있으며, 위액분비를 촉진하여 소화와 흡수를 도와줍니다.알로인 성분은 대장의 연동운동을 도와주어 변비를 개선시켜주는 효능이 있습니다.

알로에 효능 - 면역력 증진

알로에에 함유된 아세틸레이트만난은 면역다당체라고 불립니다. 이 성분은 대식세포를 활성화시켜주어 면역세포의 수와 NK세포 기능을 강화시켜주어 바이러스에 감염된 세포를 직접 파괴하여 면역력을 향상시켜주는 효능이 있습니다.

알로에 효능 - 피부 보호

알로에는 알로미신은 강한 자외선으로부터 보호해주어 피부암 예방에도 효능이 좋고, 울신은 세포 재생의 효과가 뛰어난 성분입니다. 찰과상 및 화상, 벌레물린 곳, 흉터나 염증에 바르면 피부를 진정시켜주는 효능이 있습니다.

알로에 효능 - 살균 효과

알로에에 함유된 알로에틴 성분은 무좀이 악화되는 것을 막아주고, 가려움증을 완화해주어 염증의 억제와 세균, 곰팡이에 대한 살균효과가 있습니다. 또한 잇몸과 구강 건강에 천연 항균 성분으로 각종 구강질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

알로에 효능 - 항암 효과

알로에에는 알로에 에모딘과 알로미신이 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 천연 항암 물질로 암세포가 신생혈관을 생성하는 것을 억제하여 암의 전이를 막아주는 역할을 합니다. 알로에는 대장암, 피부암에 특히 효능이 좋습니다.

알로에 효능 - 그 외

알로에는 그 외에도 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 혈당과 중성지방을 감소시켜주어 당뇨나 비만을 개선하는 효과가 있고, 면역력을 증진시켜주어 외부의 먼지나 꽃가루로 인한 호흡기 알레르기 예방에도 효능이 있습니다.

알로에 먹는법

알로에는 본래 쌉쌀한 맛을 가지고 있고, 껍질을 벗겨낸 과육은 투명하고 말랑한 젤리같은 식감을 갖고 있습니다. 알로에는 추출물을 활용하여 화장품이나 음료로 활용할 수 있으며, 섭취할 때는 생으로 먹거나 갈아서 먹기도 합니다. 알로에는 환이나 가루로도 섭취가 가능합니다.

알로에는 생으로 먹을 때는 가시를 제거하고, 껍질 채 먹으면 쓴맛이 강하여 껍질을 제거하거나, 잎을 뿌리 쪽으로 잘라 황색 수액을 흐르게 한 후 제거하고 먹으면 쓴 맛이 덜합니다. 알로에 제품으로 고를 때는 안정성과 다른 첨가물이 없는 것, 저온 농축 방식을 고르는 것이 좋습니다.

알로에 부작용 - 출혈 과다

생알로에는 생리중인 여성이 섭취하였을 때 출혈 과다와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 임산부나 수유중인 여성, 혈우병 환자는 가급적 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

알로에 부작용- 과다 섭취

알로에는 한 번에 과다 섭취 하게되면 구토나 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 알로에의 하루섭취량은 알로에 겔을 기준으로 하루에 25g을 넘기지 않는 것이 좋습니다.

알로에 부작용 - 알레르기

알로에는 알레르기를 유발할 수 있는 제품 중 하나입니다. 알로에의 알레르기를 예방하기 위해서는 알로에를 바르기 전에 손등이나 귓볼에 살짝 발랐을 때 발진현상이 나타나면 알레르기로 인한 부작용이므로 사용을 주의해야 합니다.

더운 여름 빨갛게 익은 피부에 발랐던 알로에젤은 피부 진정 외에도 정말 다양한 효능과 좋은 성분들을 가지고 있었습니다. 알로에를 생으로 먹어 볼 생각은 못했었는데, 꿀이나 과일즙을 넣고 갈아서 음료수로 마셔 보는 것은 어떨까요?

그럼 알로에 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다^^.