아스타잔틴 효능 부작용

아스타잔틴 효능 부작용

안녕하세요:) 요새 급 부상하고 있는 중인 크릴오일에 대해 들어보신 분들이라면 아스타잔틴에 대해 한번씩은 다들 들어보셨을거예요. 크릴오일에 오메가 3뿐 아니라 아스타잔틴도 매우 많이 함유되어 있기때문에 익숙하실 겁니다.

크릴오일에서 많은 역할을 하고 있는 아스타잔틴이라는 성분에 대해 자세히 오늘 알아보려고해요. 정확히 무엇인지, 어떤 효능과 부작용이 있는지, 어느 음식에 많은 지 등등에 대해 제가 알아본 걸 같이 공유하려고 합니다.

아스타잔틴은 무엇인가요?

아스타잔틴은 화합물로서 대부분 붉은색 해양 생물에 존재합니다. 내용물은 종마다, 개개마다 다릅니다. 주로 남극 크릴새우, 북쪽분홍새우, 헤마토코쿠스 플루비아리스 등등 다양한 생물에 존재합니다. 이런 붉은색깔을 내게하는 역할을 합니다.

아스타잔틴은 미세조류가 척박한 환경에서 스스로 보호하기 위해 만들어내는 물질로 자연에서 얻을 수 있는 가장 강한 항산화제로 언급됩니다. 크릴오일의 효능으로 체내지방분해에 이어 요즘 망막혈류개선으로 루테인과 함께 눈에 좋은 성분으로 언급됩니다.

아스타잔틴 효능 - 눈의 피로 감소

아스타잔틴은 여러 생물에 있지만 그 중 헤마토코쿠스에 포함된 아스타잔틴은 마찬가지로 항산화 역할을 합니다. 특히 눈 속 염증을 제거하고 망막혈관의 혈류를 개선하여 눈의 피로와 질환에 도움을 주는 효능입니다. 

아스타잔틴 효능 - 피로감 완화

아스타잔틴은 강력한 항산화성분으로 인체의 세포 중 미토콘드리아의 산화스트레스를 예방해줍니다. 따라서 활성산소를 제거함으로 미토콘드리아가 에너지를 더 많이 생성되게 도와줍니다. 그리하여 피로감을 완화시켜주며 운동능력도 향상시켜줍니다.

아스타잔틴 효능 - 뇌손상 회복

아스타잔틴은 외상성 뇌손상의 회복속도를 높여주는 역할을 합니다. 뇌의 부종을 줄여주고 손상을 완화시켜주며 뇌기능을 촉진해줍니다. 게다가, 학습과 기억을 담당하는 세포의 생성을 촉진하는데 도움을 준다고 합니다.

아스타잔틴 효능 - 피부개선

아스타잔틴은 항산화역할을 합니다. 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하고 자외선으로부터 피부를 보호해 줍니다. 신체에 해로운 광선의 영향을 분산시키고 보호해주는 역할을 합니다. 그리고 색소의 침착이나 손상된 피부를 완화시켜줍니다.

아스타잔틴 효능 - 치매예방

아스타잔틴은 알츠하이머를 치료하는데 효과가 있다고합니다. 강력한 항산화제로 알츠하이머와 관련된 세포의 사멸과 신경보호에 도움이 되는걸 발견했습니다. 비타민 E는 알츠하이머를 악화시키지만 아스타잔틴은 비타민E보다 550배가 넘는 항산화제입니다.

아스타잔틴 효능 - 그 외

아스타잔틴은 크릴오일에서 보았지만 혈류개선등의 효과로 성인병예방이나 고혈압에 좋습니다. 또한 당뇨를 완화시켜주기도 합니다. 그 외에도 항염작용, 항균작용, 간기능 개선에 도움을 줍니다.

아스타잔틴 복용법

아스타잔틴은 현재 현재 캡슐, 분말로 많이 나왔습니다. 아스타잔틴은 성인기준 하루에 6mg, 아이의 경우 3mg을 넘기지 않아야 합니다. 또한, 크릴오일, 루테인 등에 포함되어서 복용하는 경우가 있으니 섭취량을 확인해주셔야합니다.

음식으로 섭취하실 경우 새우, 게와 같은 갑각류와 연어 같은 붉은생선에 함유가 많이 되어있습니다. 과일로는 파파야와 채소에는 깻잎, 브로콜리 등 녹황색채소에도 함유되어있습니다. 최근 화장품으로 개발하고 있다하여 화장품으로도 사용할 수 있을 것 같습니다.

아스타잔틴 부작용 - 과다섭취

아스타잔틴은 루테인, 크릴오일, 헤마토코쿠스 등에서 섭취가 가능합니다. 하지만 과다 복용시에는 일시적으로 피부 홍조나 얼룩임이 생길 수 있다고 합니다.

아스타잔틴 부작용 - 혈당, 혈압 저하

아스타잔틴에는 혈당과 혈압을 낮춰주는 역할을 하는 성분이 있습니다. 당뇨약, 고혈압 약을 같이 복용 하실 경우 혈당이나 혈압이 과도하게 내려갈 수 있으니 전문가와 상의 후 복용이 필요합니다.

아스타잔틴 부작용 - 호르몬 조절

아스타잔틴은 피임약이나 호르몬제를 복용할 때는 전문가와의 상의가 필요합니다. 아스타잔틴의 부작용으로 과도한 모발 성장이나 호르몬 변화, 유방 확대 등의 부작용이 나타난다고 합니다. 따라서 임산부나 수유부도 복용을 피하시는 것이 안전합니다.

크릴오일의 성분이라고 생각했던 아스타잔틴. 하지만 굉장히 많은 식품에도 있고 추출하는 생물에 따라서도 약간 역할이 달라지는 것도 신기합니다. 아스타잔틴만 알아보니 눈에도 굉장히 효과적인 성분이라 한번 더 놀랐습니다.

우리 몸 여러군데에 좋은 효능을 가져다주는 아스타잔틴. 적절한 복용법과 섭취량으로 우리 몸 건강하게 유지했으면 좋겠습니다. 그럼 이만 아스타잔틴의 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다^^.