핑거루트 효능 부작용

핑거루트 효능 부작용

안녕하세요:) 오늘은 다이어트로 유명한 핑거루트에 대해 알아보려고 합니다. 저는 방송에서 핑거루트를 복용하여 체중감량에 성공한 사연을 보고 핑거루트에 대해서 알게되었습니다. 핑거루트는 외국에서 재배하여 우리나라에서는 매우 생소한 식물입니다.

다들 다이어트에 관심이 많지만 다이어트 약을 복용하기는 꺼림직하고, 운동을 하기에는 시간이 부족한 사람들이 많은 것 같습니다. 그래서 대부분 보조제품으로 핑거루트오 같은 건강식품을 복용하는 분들도 많습니다.

핑거루트는 무엇인가요?

핑거루트는 열대 우림에서 자생하는 생강과의 식물입니다. 사람의 손가락 모양을 닮아 핑거루트라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 핑거루트에는 강황과 비슷한 성분이 들어있으며 생강과 같이 매운맛과 따뜻한 성질이 있다고 합니다.

이런 핑거루트에는 판두라틴이라는 성분을 많이 함유하고 있습니다. 판두라틴은 체지방 분해와 피부노화 개선. 통증 치료 등에 효과적인것으로 알려졌습니다. 최근 다이어트 식품으로 인기를 얻고 있는 핑거루트의 효능에 대해서도 더 알아보겠습니다.

핑거루트 효능 - 다이어트

다이어트는 지방세포의 면적을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 핑거루트의 판두라틴 성분은 우리 몸에서 AMPK라는 에너지와 지방대사를 돕는 효소로 지방을 연소시키는 작용을 하는데, 이 AMPK의 효소를 활성화 하는 역할을 합니다.

이로 인해서 체내에 지방이 생기는 것과 축적되는 것을 막아주며 기존의 지방세포의 크기 또한 축소시켜주는 효과가 있습니다. 

핑거루트 효능 - 피부 노화 개선

핑거루트에 있는 판두라틴은 지방분해에도 효과적이지만, 피부 속의 콜라겐의 분해를 억제하는 역할도 합니다. 게다가 콜라겐의 합성을 촉진하여 피부의 탄력을 증진시켜줍니다. 몸매관리 중 탄력을 잃을 수 있는 피부를 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

핑거루트 효능 - 항염작용

핑거루트에는 판두라틴 외에도 류코트리엔 성분이 있습니다. 우리 몸에 축적된 지방은 염증을 일으키는데, 이 성분은 염증 유발 물질들의 생성을 억제하거나 예방해줍니다. 체내의 높아진 염증지수를 낮춰주는데 큰 도움을 준다고 합니다. 

핑거루트 효능 - 혈액순환, 수족냉증 개선

핑거루트는 생강과이어서 매운맛과 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 핑거루트는 체내 혈액순환을 원활하게 하고 체온을 높이는 효과가 있습니다. 따라서 수족냉증 개선에 도움이 된다고 합니다. 게다가 피를 맑게하고 따뜻한 성질로 자궁에 좋은 영향을 미쳐 여성분들에게 좋다고 합니다.

핑거루트 효능 - 진통 효과

항염작용과 마찬가지로 염증을 유발하는 류코트리엔의 생성을 막아 진통을 완화시켜 근육통, 통풍, 류머티즘 치료에도 효과적이라고 합니다. 또한 따뜻한 성질로 인한 신진대사가 원활해지는 것또한 진통에 도움을 준다고 합니다.

생강과 비슷하게 생긴 핑거루트에는 정말 다양한 효능들이 있습니다. 이외에도 뼈건강, 항암작용, 소화기관 개선 등등 많은 효과들이 있는데요. 그럼 이런 핑거루트는 어떻게 먹어야 효과적인지도 한번 알아보겠습니다.

핑거루트 복용법

핑거루트는 분말가루나, 환, 티백, 건조 등으로 많이 접할 수 있습니다. 하루 복용양은 분말 기준으로 1~2스푼입니다. 환이나 캡슐로 드실 경우에는 권장 섭취량을 지켜서 드시는게 좋습니다. 분말로 드실 때에는 차로 마시거나 음식에 넣어서 드시는 것도 좋습니다.

운동 전 후, 아침 기상직후, 취침전에 따뜻하게 드시면 더욱 효과적입니다. 처음 복용할 때는 그냥 먹는 것 보단 소량씩 복용하여 체질에 맞는지 확인하는 것이 좋습니다. 

핑거루트 부작용 - 열이 많은 체질

핑거루트는 생강과에 속하며 열을 발생시키는 음식 중 하나입니다. 몸에 열을 내어 따뜻하게 만들어주는 성질이라 평소 몸에 열이 많은 분들은 섭취시에 주의가 필요합니다.

핑거루트 부작용 - 과다섭취

핑거루트를 드실 때 장이 약한사람이나 과다섭취 하실 경우에는 복통이나 설사를 일으킬 수 있다고 합니다. 또한 여성분들도 과다섭취시에는 생리불순을 유발 할 수 있다고 합니다.

핑거루트 부작용 - 알레르기

핑거루트는 사람의 체질에 따라 알레르기가 일어날 수 있습니다. 대표적으로 피부에 두드러기나 가려움증이 나타나는 경우가 있습니다. 

그 외에도 아직은 임산부나 수유부에 대한 안정성이 확실하게 입증되지 않아 먹는것을 추천하지 않습니다. 

언예인 홍지민님의 다이어트라고 소문난 핑거루트. 요요도 없고 다이어트에 매우 효과적인 식품입니다. 돌아오는 여름을 위해 운동과 병행해서 핑거루트를 복용하시면 더욱 효과를 보실 수 있습니다. 하지만 뭐든 과한건 좋지 않다는 것은 다들 아시죠?

체중 조절을 통해 맛있는 것도 마음껏 먹고 아프지않게 지내셨으면 좋겠습니다. 그럼 이만 핑거루트 효능 부작용에 대해 마치겠습니다. 감사합니다^^.