천년초 효능 부작용

천년초 효능 부작용

안녕하세요:) 백년초는 익숙하고 예전부터 건강식품이라고 많이 들어보셨죠? 제주도에 가도 초콜렛을 팔 때 백년초 초콜렛도 같이 팔고는 하잖아요. 그래서 이제 많이 익숙해지고 친숙해진 식물입니다. 그런데 백년초 말고 천년초도 들어보셨나요?

저는 백년초와 천년초가 같은 선인장인줄 알았는데 알고 봤더니 다른 선인장이라고 하더라고요. 백년초는 냉해에 약해 제주도 같은 따뜻한 지역에서만 자라고 열매만 섭취할 수 있습니다. 천년초는 영하 20도에서도 생존이 가능해 중부지방에서도 자라며 열매, 줄기, 뿌리도 섭취가 가능한 차이가 있습니다.

두 선인장이 같은 줄 알았는데 아니었습니다. 근데 뭔가 이름만 보면 천년초가 몸에 더 좋을 것 같은 느낌이 드는데요. 그래서 오늘은 천년초의 효능과 부작용. 어떻게 먹어야 효과적인지에 대해 알아보려고 합니다.

천년초는 무엇인가요? 

천년초는 여러해살이 선인장입나다. 냉해애 강해 중부지방에서도 충분히 재배가 가능하며, 열매와 줄기, 뿌리까지도 섭취가 가능합니다. 일반 선인장 가시와 다르게 민들레 씨앗같아서 살짝만 줄기를 건드려도 가시가 살에 박힙니다.

천년초는 꽃이 5월부터 7월까지 피면 열매는 10월부터 수확하고 줄기나 뿌리는 아무때나 수확이 가능합니다. 천년초는 강력한 항산화물질과 마그네슘, 식이섬유가 많이 함유되어 있는 식물입니다. 이 때문에 천년초는 신비의 영초라고도 불립니다.

천년초 효능 - 강력한 항산화 작용

천년초에는 항산화제 함량이 5000mg 정도 나옵니다. 보통 식물은 많아야 몇백 mg인거에 비하면 엄청난 양입니다. 천년초에 함유된 탁시폴린은 항염, 항암, 항당뇨까지 전방위적인 효과가 있어 고급 항산화제로 인정받고있는 물질입니다.

천년초 효능 - 혈액순환 개선

천년초에는 마그네슘 함량이 1500mg 들어있습니다. 마그네슘 함량이 많은 다시마가 350mg인 거에 비하면 엄청난 양입니다. 마그네슘 부족은 동맥경화, 고혈압, 비만, 심장마비 등 다양한 질병의 배후가 됩니다. 다량의 마그네슘으로 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.

천년초 효능 - 항암효과

천년초에는 다량의 수용성 식이섬유인 펙틴이 많이 들어있습니다. 이 펙틴은 암세포의 전이를 막아주는 식이섬유로 전세계가 주목하고 있는 성분입니다. 이런 다량의 식이섬유는 변비나 노폐물 배출에 더욱 효과적입니다.

천년초 효능 - 피로회복

천년초는 식이섬유와 비타민 C가 다량으로 함유되어 있습니다. 식이섬유는 과일보다 40배가 많고 비타민은 알로에보다 8배가 많다고 합니다. 이로 인한 효과로 피부 보습 및 피로 회복에 대한 효능이 뛰어납니다.

천년초 효능 - 그 외

천년초의 효능은 이게 다가 아닌데요. 화상 및 피부질환 개선에도 효과적이며, 항염작용, 프리바이오톡스 기능, 시력 회복, 노화방지 등에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 열매는 심장, 혈액, 피부에 관련된 질환에 좋고 줄기는 간 기능 개선에 효능이 있다고 합니다.

천년초는 효능이 천가지가 넘어서 천년초라는 카더라도 있던데, 효능이 너무 많아서 사실처럼 느껴집니다. 이렇게 좋은 천년초는 어떻게 먹어야 효과적일까요?

천년초 복용법

천년초는 생 줄기와 생 열매를 먹는 것이 가장 효과적입니다. 가시를 잘 제거하고 씻은 생 줄기 한 장을 3~4등분하여 요구르트와 갈아서 식전공복에 복용하는 것이 좋습니다. 가루로 드실 경우에는 우유나 요구르트에 섞어서 드시는 방법도 있습니다. 흔히 많이 드시는게 즙으로 섭취하는 방법입니다. 

가루나 즙으로 섭취하실 경우 제품의 권고량을 따라서 섭취해주시는 것이 가장 좋겠습니다. 또한 드시는 것 외에도 스킨로션이나 팩 등의 화장품으로도 사용 가능합니다. 구매하신 생 천년초는 냉동보관 하시는게 제일 좋습니다.

천년초 부작용 - 과다섭취

천년초에는 부작용이 거의 없다고 알려져 있습니다. 그렇지만 과다섭취 하였을 경우에는 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

천년초 부작용 - 유제품이나 고기와 같이 섭취

천년초는 알칼리성 식품이라 우유나 유제품 등 산성의 음식과는 맞지 않습니다. 또한 고기나 인스턴트 식품 등 산성류의 음식, 소화를 더디게 하는 음식과의 같이 섭취시에는 효능을 방해할 수 있습니다.

천년초 부작용 - 몸이 찬 경우

천년초는 백년초와 마찬가지로 열을 내려주는 역할을 합니다. 따라서 몸이 차가운 사람이 섭취하게 되면 설사나 변비와 같은 부작용을 초래할 수 있습니다.

가시만큼이나 많은 천년초의 효능을 알아봤습니다. 부작용도 없진 않지만 적당히 먹으면 효과를 배로 느끼실 수 있습니다. 천년초는 집에서도 키울 수 있다고도 하는데요. 가시가 박히면 사람이 손으로 못뺀다고 하니 주의하셔서 키우시면 좋은 건강식품이 될 것 같습니다.

버릴게 하나도 없는 천년초. 줄기나 열매 등 더 필요한 효과에 맞게 섭취하시면 좋겠습니다. 그럼 이만 천년초 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.^^