그라비올라 효능 부작용

그라비올라 효능 부작용

안녕하세요:) 이번에는 신이 내려준 열대식물이라고 불리는 그라비올라에 대해 알려드리려고 합니다. 항암제보다 1만배 좋다는 얘기를 듣고있는 식물입니다. 한국에서도 오랜시간동안 사랑받아온 식물이기도 하네요.

그라비올라는 주로 열대지방에서 서식, 재배 되어서 브라질 원주민의 만병통치약이라고도 불렸다고 합니다. 오늘은 슈퍼푸드 그라비올라의 효능과 부작용, 섭취 방법에 대해 여러분들께 알려드리고자 글을 작성하게 되었습니다.

그라비올라는 무엇인가요?

그라비올라는 가시여지라고도 불리우는데요. 인도, 자메이카, 인도네시아, 태국, 말레이시아에서 많이 재배하고 있다고 합니다. 그라비올라는 열매나 잎을 주로 식용하게 됩니다. 열매는 열량이 낮고 무기질, 비타민의 함량이 높아서 인기가 많습니다.

또, 주로 먹는 잎은 아세토게닌이라는 성분이 항암효과를 가진 것으로 알려져있어서 많이 섭취하는 부분입니다. 다 먹지만 그래도 뿌리는 독성물질이 있어서 복용하시면 안됩니다. 그 외에도 피토케미컬, 칼륨, 아노나신, 베타카로틴 등 다양한 성분을 함유하고 있습니다.

이렇게 다양한 성분을 갖고있는 그라비올라. 잎과 열매, 줄기 등 모두 좋은 성분들을 많이 갖고있는데요. 그럼 그라비올라의 효능에 대해 알아보겠습니다.

그라비올라 효능 - 항암효과

그라비올라는 천연 항암 물질인 아세토게닌이라는 성분을 포함하고 있습니다. 이 물질은 다제내성 암세포를 잡는 성분인데요. 아세토게닌은 항암, 항산화 역할을 하며 신체에 유해한 세포만  찾아 멸균시키는 물질입니다. 

이 아세토게닌에는 일반 항암제인 아드리아마이신보다 만배의 항암효과가 있다고도 하더라고요. 특히 이 성분은 잎에 더 많이 함유하고 있습니다. 

그라비올라 효능 - 고혈압 개선

그라비올라에는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 이 칼륨은 몸 속의 나트륨 배출을 도와주는데요. 체내 나트륨의 수치가 낮아지면서 혈압이 낮아져 고혈압이 개선되고 콜레스테롤 배출로 고지혈증과 같은 혈관관련 성인병에 도움을 줍니다.

그라비올라 효능 - 시력보호

그라비올라의 열매에는 비타민 B1, B2, C는 물론 아연, 베타카로틴, 섬유질이 풍부하여 시력을 회복시켜주고 눈의 피로를 덜어줍니다. 따라서 안구건조증이나 백내장 예방 등 안구건강에 도움을 준다고 합니다.

그라비올라 효능 - 피부질환 개선

그라비올라에는 파이토케미칼, 아세토게닌 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 항염, 항균작용에 뛰어납니다. 아토피의 원인인 황색포도상구균을 배출시켜주는 효과가 있어 피부질환 개선에 도움을 줍니다.

그라비올라 효능 - 당뇨 개선

그라비올라에는 파이토케미칼이라는 성분이 우리 몸 속의 활성산소를 배출하고 억제해줍니다. 특히 콜레스테롤을 억제해주어 췌장 내의 베타세포의 활성화를 도와 인슐린 생성에 큰 역할을 합니다. 인슐린의 수치를 적절히 유지시켜 당뇨 예방에 뛰어난 효과를 보입니다.

괜히 신이 주신 선물이라는 말이 있는게 아니었나봅니다. 잎과 열매에 다양한 성분들과 그에 따른 효능들이 굉장히 많고 대단합니다. 이렇게 좋은 식품이어도 부작용은 있겠죠? 부작용없이 섭취하는 방법에 대해서도 알아보겠습니다.

그라비올라 복용법

그라비올라의 뿌리에는 독성이 있기 때문에 꼭 정제된 잎을 복용하여야 합니다. 주로 잎을 차로 끓여 마시는데 물 2리터에 마른잎 15~20장정도를 넣고 끓여주신 후 복용하시면 됩니다. 그 외에도 분말, 티백, 환 등으로 시중에 나오니 잘 맞는 제품으로 선택하여 드시면 좋겠습니다.

아직 하루 섭취량에 대한 기준이 애매하여 구매하신 제품의 권고 섭취량을 따라서 섭취해주시는게 필요하겠습니다. 그럼 이번에는 그라비올라의 부작용에 대해 알아보겠습니다.

그라비올라 부작용 - 저혈압

그라비올라에는 혈압을 낮춰주는 효과가 있어서 저혈압인 사람과 임산부는 복용을 피하시는 것이 좋습니다. 

그라비올라 부작용 - 과다섭취

그라비올라를 과다 섭취하시게 되면 구토, 설사, 졸림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 복용 후 졸린 증상이 나타나면 양을 조금 줄이는 것도 방법이 됩니다.

그라비올라 부작용 - 강한 항균작용

그라비올라 효능에는 항균작용이 있습니다. 강한 항균작용으로 장기간 복용시에는 체내 소화관 내부의 유익균도 손상을 받을 수 있으니 장기 복용시에는 유산균을 같이 복용하는 것을 권합니다.

또한, 부작용은 아니지만 주의사항으로는 항암목적으로 드시는 경우에는 생체에너지를 촉진하는 물질의 복용은 피하셔야합니다. 항산화제나 코엔자임큐텐, 비타민 등입니다.

신이 내린 선물인 그라비올라. 먹는 방법과 권고사항만 잘 지켜서 복용해주시면 더할 나위 없이 좋은 식품입니다. 잎과 열매 둘 다 복용이 가능하니 원산지와 중금속 등 오염여부를 파악하여 구매하시면 좋겠습니다.

요새는 한국에서도 화분에 재배도 가능하다고 합니다. 한번 취미 삼아 키워보시는 것도 좋을 수 있습니다. 그럼 이만 그라비올라 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다 ^^.