오미자 효능 총정리

오미자 효능 총정리

안녕하세요:) 오늘은 5가지의 맛이 난다고 하여 이름이 붙여진 오미자에 대해서 다들 한번씩 들어보셨을 거예요. 오미자는 음료나 즙, 가공식품 등으로 우리에게 친숙한 맛과 열매기도 합니다. 저는 오미자를 맛으로 인해 먹는다는 인식이 강했는데요.

하지만 이런 오미자에 몸에 좋은 효능들이 많다는 것도 다들 알고계신가요? 그래서 오늘은 오미자에는 어떤 효능들이 있고, 우리 몸에 어떻게 좋은 작용을 해주는지에 대해서 알아보려고 합니다. 이 글에서 여러분들도 확인해보세요.

오미자란? 오미자는 신맛, 단맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛의 다섯가지 맛이 모두 섞여있다 해서 오미자라고 불립니다. 전국 산골짜기에서 흔하게 볼 수 있고, 8~9월에 익는 열매를 식용, 약용합니다. 오미자는 여러 약용식물 중 생산량 1위를 차지할 정도로 널리 쓰이며, 제주도에서 재배되는 흑오미자와 우리가 흔히아는 남오미자로 분류됩니다.

오미자 효능 - 간 건강 개선

오미자에 함유된 리그난성분은 간 손상을 예방하고, 간의 재활을 촉진하며, 간암 발생을 억제시키는 등의 효과가 있는 것으로 알려져 간 건강 개선에 도움이 됩니다. 또한 몸의 신진대사를 활발히 해 간 기능을 회복ㅎ여 피로를 푸는데도 도움이 됩니다. 

오미자 효능 - 노화개선

오미자는 대표적으로 항노화기능을 가지고 있습니다. 오미자에 함유된 시잔드린과 고미신 등의 성분은 근육과 뼈를 다양한 자극으로부터 보호해 항산화 작용으로 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 근육과 뼈 뿐 아니라 활성산소를 제거해 피부 노화방지에도 효과적입니다.

오미자 효능 - 심장건강

오미자에는 시잔드린, 고미신, 시트럴, 사과산 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 심장기능을 향상시키고 혈압을 저하시키는 효능을 가지고 있는데요. 혈액순환을 원활하게 도와주어 순환계 건강에 도움이 됩니다.

오미자 효능 - 피로회복

오미자에는 항산화물질 외에도 단백질, 칼슘, 인, 철 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 만성피로를 회복하는데 도움이 되고, 오미자의 아답토젠이 신체의 전반적인 에너지를 증가시켜주어 스트레스를 줄여주고, 신체의 항상성을 유지시키는 효과가 있습니다.

오미자 효능 - 기관지 건강

오미자에 풍부한 구연산과 각종 신 성분들은 갈증을 풀어주는 역할을 합니다. 또한 목이 안좋거나 기침이 심한 경우, 천식이 있는 경우에도 도움이 됩니다. 또한 식물성 에스트로겐인 리그난성분이 폐와 기관지를 튼튼하게 해주는 역할을 합니다.

오미자 효능 - 남성, 여성 건강

오미자는 신체원기를 회복시켜주는 약용열매기도 합니다. 신진대사를 원활하게 해 남성 정력에도 좋고, 식물성 에스트로겐이 풍부해 여성 갱년기 증상을 완화시켜주는데도 도움이 됩니다.

오미자의 효능이 굉장히 많습니다. 오미자는 이 외에도 당뇨환자의 혈당수치를 완화시켜주고, 숙취해소, 신장기능 향상, 면역력 증진, 항암작용, 치매예방과 집중력 증진 등을 통한 두뇌회전 촉진 등의 다양한 효능들을 가지고 있습니다. 그럼 이런 오미자 어떻게 먹으면 좋은지 알아보세요.

오미자 먹는법

오미자는 생, 말린오미자, 오미자청, 오미자효소, 오미자차 등으로 섭취할 수 있습니다. 생오미자를 간식처럼 먹거나, 말린 오미자를 찬물에 우려내어 차처럼 마셔도 좋습니다. 오미자청을 물에 희석해서 먹는 것도 좋고, 술로 담궈서 먹는 것도 정력증진에 도움이 됩니다.

오미자는 여름에서 가을로 가는 8월에서 9월이 제철이라고 합니다. 더운 여름 무기력한 기운을 오미자차로 해소하고, 건강도 챙겨보는 것은 어떨까요? 몸에도 좋고 맛도 좋은 오미자로 다들 기운내셨으면 좋겠습니다.

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