차가버섯 효능 부작용

차가버섯 효능 부작용

안녕하세요:) 요즘같이 면역력이 중요한 시기에, 면역력을 키우기 위해 드시는 건강식품들이 많으시죠. 꾸준한 사랑을 받고있는 홍삼, 프로폴리스 등이 있는데요. 오늘은 면역력에 좋다고 하는 차가버섯에 대해 알아보려고 합니다.

차가버섯 드셔보신 분들 있으신가요? 버섯의 효능과 종류는 매우 많지만, 오늘은 그 중에서도 위와 면역력에 좋다고 하는 차가버섯의 효능과 부작용은 어떤건지, 어떻게 먹는게 효과적인지에 대해 아아보겠습니다.

차가버섯이란 무엇인가요?

차가버섯은 소나무비늘버섯과에 속하는 균계입니다. 차가버섯은 러시아가 원산지로, 차가운 지역의 자작나무의 수액을 먹고 자라는 천연 버섯입니다. 표면이 흑색이며 면이 거칠게 형성된 검은 탄 모양을 띠고 있습니다.

시베리아 뿐만 아니라 북유럽, 중국, 한반도 등에 서식하는 버섯으로, 주로 가루로 이용하여 차로 마십니다. 이 차가버섯에는 베타글루칸, SOD, 미네랄, 비타민A와 같은 비타민들이 다량 함유되어 있습니다.

차가버섯 효능 - 항암 효과

차가버섯에 함유된 베타글루칸은 우리 몸의 면역세포를 활성화하여 암을 예방함과 더불어 암세포의 크기를 줄이는데 효과적입니다. 또한 트리테르펜이라는 화합물이 종양 세포의 자폭을 유도하여 암 질환 개선에 도움을 줍니다.

차가버섯 효능 - 심혈관 질환 개선

차가버섯에는 이노시틀과 플라보노이드 성분이 혈액 내의 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고, 혈전의 생성을 억제하여, 혈액순환 개선에 효과적입니다. 따라서 심혈관 질환인 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등에 효과적입니다.

차가버섯 효능 - 면역력 증진

면역체계의 화학적 메신저로 사이토카인 성분은 면역체계의 첨병인 백혈구를 촉진하는데 중요한 역할을 하는데, 차가버섯은 이 사이토카인 생산을 조절하는데 도움을 주어 면역체계를 증강시켜줍니다. 따라서 가벼운 감기부터 치명적인 질환 예방에 좋습니다.

차가버섯 효능 - 다이어트

차가버섯의 베타글루칸은 체지방의 형성을 막아주고, 축적되는 것을 억제해주는 효과가 있습니다. 또한 이노시톨의 성분은 비타민 B에 속하여 유익균의 활동을 촉진시켜주고 지방 연소와 분해를 활성화 시켜주어 다이어트에 효과적입니다.

차가버섯 효능 - 항산화 효과

차가버섯에는 항산화 효소인 SOD 성분이 함유되어 있어 인체의 생성되는 활성산소를 제거해줍니다. 이런 항산화 작용은 세포의 노화를 막아주어 피부의 노화방지와 혈관 건강에 도움을 주어 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

차가버섯 효능 - 그 외

차가버섯은 위 건강의 증진을 영양 흡수를 도와주는 작용을 하며, 비타민 A의 함유로 아토피와 같인 염증성 피부질환에 효과적입니다. 또한 , 이노시톨로 혈당 수치를 조절하여 당뇨 완화에 효과적입니다. 게다가 수술, 치료 전 후에 효과를 증대 시켜준다고 합니다.

차가버섯 복용법

차가버섯의 항산화 성분을 수치로 표현한 크로모겐 컴플렉스가 10% 이상 함유한 것을 좋은 차가버섯으로 인정합니다. 차가버섯은 주로 분말로 이용하게 되는데 차롤 우려내어 마시는 방법이 제일 흔합니다. 또한 열에 파괴되어 고온에서는 조리하지 않습니다.

차가버섯은 물 한컵에 분말 1g을 넣고 차로 우려내어 마시면 되고, 공복에 섭취하는 것이 제일 좋습니다. 차가버섯은 하루에 분말 기준으로 3g정도 복용하는 것이 좋습니다. 차가버섯물은 이틀 전에 섭취하여야 하고, 차가버섯을 보관할 때는 건조하고 통풍이 잘되고, 직사광선을 피하는 곳이 좋습니다.

차가버섯 부작용 - 과다섭취

차가버섯은 식이섬유가 많아 하루 섭취 권장량을 넘어 과다 섭취하게 되면 복통, 복부팽만, 설사 등의 위장 장애가 나타날 수 있습니다.

차가버섯 부작용 - 약 복용

차가버섯은 먹을 때 다른 보충제나 약을 복용하고 있다면 상호작용으로 인해 부작용이 발생할 수 있고, 약의 효과를 변경 시킬 수 있는 가능성이 있습니다. 

차가버섯 부작용 - 알레르기

차가버섯은 드물지만 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 차가버섯을 섭취했을 때 호흡 곤란이나 심박수의 증가, 의식이 없어지면 빨리 응급처치를 받으셔야 합니다.

이렇게 몸에 좋은 차가버섯. 면역력이 중요한 수험생들이나 부모님께 선물로 드려보는 것도 좋을 것 같습니다. 요즘같은 바이러스가 돌 때 차가버섯으로 면역력 챙기는 것도 좋겠습니다. 차로 마실 수 있으니 편하게 마실 수 있습니다.

그럼 이만 차가버섯 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.^^