로열젤리 효능 부작용

로열젤리 효능 부작용

안녕하세요:) 요즘 건강식품 선물하면 빠지지 않는 것들이 몇가지 있습니다. 그 중에서 벌에게 얻을 수 있는 제품들이 몇 개 있습니다. 대표적으로는 꿀이나 프로폴리스가 있는데요. 여왕벌만 먹는 다는 로열젤리도 벌에게서 얻을 수 있습니다.

로열젤리를 먹고 자란 여왕벌은 일반 벌보다 더 성장하고 생명력이 더 길어서 주목을 받은 제품입니다. 그래서 오늘은 건강식품으로도 많이 선물하는 이 로열젤리에 대하여 효능과 부작용은 어떤건지 자세히 알아보려고 합니다.

로열젤리란 무엇인가요?

여왕벌의 발육에 꼭 필요한 물질로 일벌이 분비하는 물질입니다. 벌의 젖이라는 뜻으로 봉유, 여왕벌이 먹는다고 하여 왕유라고도 합니다. 로열젤리는 100g당 131kcal이며, 독특한 냄새가 나고 단맛과 신맛이 약간 나며, 담황색의 기름형태의 물질입니다.

여왕벌만 먹고 자라는데, 일반 벌보다 체형이 우수하고, 산란능력이 뛰어나며, 일벌보다 20~40배 장수한다고 합니다. 이 로열젤리에는 단백질, 탄수화물, 지방, 밀납, 아세틸콜린, 니코틴산, 비타민 등이 함유되어 있습니다.

로열젤리 효능 - 피로회복

로열젤리에는 폴릭산과 비타민 B12가 풍부하여 건강한 혈액을 만드는데 효과적입니다. 일반 꿀보다 혈류량 증가가 100~200배이며, 체내의 혈액 생성과 혈류량 증가는 신진대사를 원활하게 만들어 피로회복에 효과적입니다.

로열젤리 효능 - 심혈관 질환 개선

로열젤리에는 하이드록시 데센산이라는 성분은 불포화지방산으로 항산화 작용을 합니다. 체내의 나쁜 콜레스테롤을 배출하고, 중성지방을 분해하는데 효과적인 작용을 하여, 혈류의 개선을 완화시켜 고혈압, 당뇨, 심근경색, 동맥경화 등에 효과적입니다.

로열젤리 효능 - 면역력 증진

로열젤리에는 감마글로불린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 인체의 면역력을 강화시켜 면역체계를 자극하는 감염균을 퇴치하는데 효과적입니다. 비타민E의 효과로 백혈구 생성을 원활하게 하여 면역력 향상에 도움이 됩니다.

로열젤리 효능 - 노화 방지, 피부 개선

로열젤리에는 핵산, RNA, DNA, 콜라겐을 구성하는 성분이 노화를 예방하는데 도움이 되며, 판토텐산이 뇌신경전달 물질인 아세틸콜린으로 전환되어 피부탄력과 윤기를 만드는데 효과적인 도움을 얻을 수 있습니다.

로열젤리 효능 - 호르몬 조절

로열젤리의 아세틸콜린은 자율신경을 활성화시켜 여성 호르몬의 분비를 증가하여 줍니다. 갱년기 증상들을 완화시켜주는데 도움을 주며, 성 호르몬 분비를 개선시켜 난소의 기능을 향상시키고, 정자의 생성이 빨라지도록 도와줍니다.

로열젤리 효능 - 그 외

로열젤리는 성장호르몬과 유사한 로열락틴 성분으로 성장기 아이들에게 도움이 되고, 아세틸콜린의 함유로 뇌를 자극하여 집중력향상 및 치매 예방에 효과적입니다. 세로토닌을 생성하여 우울증, 불안감, 불면증에 도움을 주며, 생체 저항력을 강화하여 항암에도 효과적입니다.

로열젤리 복용법

로열젤리는 역한 냄새로 호불호가 갈립니다. 분말이나 캡슐, 생으로 복용이 가능합니다. 가장 흔하게 섭취하는 방법은 분말로서 하루 1/2티스푼만 복용하는 것이 좋습니다. 또한 높은 열에 영양소가 파괴되어 높은 온도에서 조리는 권하지 않고, 섭취 전 오렌지, 매실을 먹으면 효과가 줄어듭니다.

생 로열젤리는 냉동상태로 보관하고, 담황색의 겨울철에도 결정이 생기지 않는 것이 좋습니다. 분말가루는 바로 섭취하여도 좋고, 차나 요거트, 샐러드와 함께 먹어도 좋습니다. 캡슐은 권고하는 양을 지켜 먹는 것이 좋습니다.

로열젤리 부작용 - 알레르기

로열젤리는 벌침, 꽃가루, 꿀 등에 알레르기가 있는 분들이 복용하였을 때 호흡곤란, 피부 발진 등 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다. 

로열젤리 부작용 - 과다섭취

로열젤리는 단백질 및 불포화지방산이 많은 식품이여서 과다섭취하게 되면 위장장애, 메스꺼움, 설사, 피부자극 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

로열젤리 부작용 - 임산부

로열젤리는 아직 임산부나 어린이에게 안정성이 입증되지 않아 복용하는 것을 주의하여야 합니다. 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취하는 것을 권해드립니다.

로열젤리는 2010년 식약처에서 건강기능식품으로서의 효과가 없다는 결과를 내렸습니다. 여러분들도 섭취하실 때 보조제의 개념으로 섭취하시는 게 좋겠습니다. 영양제는 치료제가 될 수 없으니까요.

그럼 이만 로열젤리 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.^^