ABC주스 효능 부작용

ABC주스 효능 부작용

안녕하세요:) 몇년 전 부터 클렌저주스, 해독주스 등 다양한 음료가 인기를 끌면서 편의점에서도 쉽게 만나볼 수 있는 상품이 되었는데요. 그러다가 최근에 핫하게 부상하고 있는 ABC주스에 대해서 들어보셨나요?

뭔가 ABC라고 하니깐 제품 이름 같기도 하지만 들어간 성분을 각각 따서 만들어진 이름입니다. 최근 방송을 타면서 인기가 많아졌는데요. 다이어트와 건강에 좋다고 하는 ABC주스에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

ABC주스란 무엇인가요?

독일, 미국, 영국, 인도 등 세계 각국에서 일명 '기적의 주스'라고 불립니다. ABC는 각각 APPLE(사과), BEET(비트), CARROT(당근)을 사과1, 당근1, 비트1/3의 비율로 물 200ml를 넣고 믹서기에 갈아서 마시는 주스입니다.   

한잔만 마셔도 사과와 비트, 당근 세 가지의 식품의 효능을 얻을 수 있습니다. 사과의 식이섬유, 파이토케미컬과 비트에 베타인, 안토시아닌, 당근의 식이섬유, 베타카로틴, 카로티노이드 등을 이 ABC주스를 통해 얻을 수 있습니다.

ABC주스 효능 - 다이어트, 변비 개선

ABC주스는 껍질째 넣은 사과의 각종 비타민과 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 원활하게 하여 변비해소에 좋아 독소배출을 원활하게 해줍니다. 게다가 ABC주스의 포만감으로 인해 다른 음식의 섭취량이 줄고, 비타민과 미네랄의 공급원이 되어 체중조절에 효능이 있습니다.

ABC주스 효능 - 혈관 질환 개선

ABC주스에 들어가는 비트는 안토시아닌 성분이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤의 수치를 감소시키고 좋은 콜레스테롤의 수치를 증가하여 혈관 건강을 도와 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 따라서 고혈압, 동맥경화, 심근경색과 같은 혈관성 질환 개선에 효능이 있습니다.

ABC주스 효능 - 항암 작용

ABC주스에 들어가는 세 가지 과일을 각각 파이토케미컬, 베타인, 베타카로틴 등 세포의 생리 활성도를 좋게하고, 항산화 작용을 합니다. 세포의 변이를 막아 암세포의 생성, 증진, 전이를 막아주는 효능이 있습니다.

ABC주스 효능 - 항염 작용

ABC주스의 효능으로 항염작용이 뛰어납니다. 당근의 카로티노이드는 혈관 내피세포의 항염을 도와주어 심혈관 질환을 개선해줍니다. 또한 ABC주스에 풍부한 미네랄과 비타민 C, E, K는 대표적으로 항염증 작용을 하는 영양소로 항염작용에 효과적입니다.

ABC주스 효능 - 면역력 강화

ABC주스의 효능으로는 면역력 강화를 빼놓을 수 없습니다. 풍부한 식이섬유와 유기산으로 장내의 유익균을 늘려주어 면역력 향상에 도움이 되고, 풍부한 항산화 성분들과 비타민은 세포의 면역기능을 증진하는데 직접적으로 관여해 면역력 증진에 도움이 됩니다.

ABC주스 효능 - 디톡스 효과

ABC주스는 항산화 성분들과 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다. 그 효능으로 혈관 청소에 도움이 되고 간 해독에 효과적입니다. 따라서 체내의 노폐물을 배출해주는 디톡스 효과를 얻을 수 있습니다.

ABC주스 효능 - 피부 개선

ABC는 각각의 항산화 성분과 풍부한 비타민을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 피부의 노화를 방지해주고, 기미나 잡티 등 색소 질환이나 여드름과 같은 피부염 증상의 개선 효과를 볼 수 있습니다.

ABC주스 효능 - 그 외

ABC주스의 효능으로 비타민A, B의 함유로 눈의 피로와 건조함, 시력 개선에 효과적입니다. 디톡스작용과 항염작용으로 부종을 완화하고, 통증을 개선해 생리통과 생리전 증후군 완화에 효능이 있습니다. 신경계의 기능 개선과 뇌 신경전달 물질의 활성화로 기억력과 집중력 증진에 좋습니다.

ABC주스 먹는법

ABC주스는 껍질을 벗기지 않고 사과 1개, 비트 1/3개, 당근 1개, 물 200ml를 넣고 믹서기에 갈아서 먹으면 됩니다. 물 같은 형태가 아닌 죽과 같은 형태로 만들어지고, 건더기까지 통째로 먹어야 효과적입니다. 소화력이 약하면 비트와 당근은 살짝만 데쳐서 갈아서 섭취하시면 됩니다.

하루 한잔 아침 공복에 마시는 것이 좋습니다. 평소 변비가 있는 분들은 주스를 하루동안 300~500ml를 나누어 마시고 물을 충분히 마셔주시면 됩니다. 보관시에는 냉장보관이나 서늘한 곳에 보관하시면 됩니다. 시중에서 즙이나 음료, 분말로 팔고 있으니 편하게 구입해서 드시는 것도 좋습니다.

ABC주스 부작용 - 신장 결석

ABC주스에 들어가는 비트에는 옥살산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 신장결석을 유발하는 성분으로 비트에 다량 함유되어 있으니 많이 넣지 않는 것이 좋습니다.

ABC주스 부작용 - 소화기관이 약할 때

ABC주스에는 불용성 식이섬유가 다량 함유된 식품입니다. 평소 변비가 있거나 소화기관이 약하면 설사와 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 여러번 나누어 마시고, 처음엔 하루에 200ml정도만 마시거나, 물을 충분히 마셔주는 것이 부작용없이 먹을 수 있는 방법입니다.

집에서 만들어 먹기도 쉽고, 흔하게 구할 수 있는 재료들이라 너무 좋습니다. 주스라서 착즙기를 이용할까 했는데 믹서기가 더 좋다고 하니 한번 갈아서 마셔보는 것도 좋겠습니다. 우리 몸 전반적으로 좋은 작용을 하는 ABC주스를 알게되니 한층 더 건강해지는 느낌이 나는 것 같습니다.

그럼 이만 ABC주스 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다^^.