우롱차 효능 부작용

우롱차 효능 부작용

안녕하세요:) 편의점에 가도 다양한 차 음료수를 많이 팔고있는데요. 예전에 옥수수수염차의 인기에 힘입어 보리차, 헛개차, 우엉차 등 많은 종류들을 팔고있는데요. 우리나라엔 없지만 홍콩이나 대만, 일본 등 해외에 가면 편의점에서도 흔하게 볼 수 있는 우롱차가 있습니다.

외국에서는 흔하게 접할 수 있는 차인 우롱차에 대해서 오늘 알아보려고 합니다. 녹차와 홍차의 중간인 성질을 가지고 있으며 중국과 대만에서 많이 생성되는 차입니다. 그럼 이제 자세히 우롱차가 뭔지 효능과 부작용은 어떤건지 알아보겠습니다.

우롱차는 무엇인가요?

우롱차는 중국에서 시작 되어 지금은 대만에서 많이 생산하고 있는 차입니다. 찻잎 모양이 까마귀 같이 검고 용처럼 구부러졌다고 하여 오룡차라고 불리기도 했다고 합니다. 차는 기본적으로 산화 정도에 따라 구분합니다.

녹차는 비산화차, 홍차는 완전산화차라면 우롱차는 반산화차나 부분산화차라고 볼 수 있습니다. 산화 수준에 따라 다양한 우롱차의 맛과 향이 있습니다. 이 우롱차에는 카테킨, 폴리페놀, 미네랄 성분이 다량 함유되어 있습니다.

우롱차 효능 - 다이어트

우롱차에는 카테킨 성분이 다량 함유되어 있습니다. 카테킨은 체내 중성지방의 축적을 억제해주며, 체내의 지방대사기능을 활성화시켜주어 지방분해를 도와줍니다. 꾸준히 섭취시 체중 조절에 도움을 줍니다.

우롱차 효능 - 충치 예방

우롱차에 함유된 폴리페놀 성분은 잇몸과 치아 사이에 치석이 쌓이는 것을 막아주고 입냄새를 제거해 주는데 효과적입니다. 또한 음식 섭취 후 우롱차를 마셔주면 입안을 개운하게 해주어 살균효과가 뛰어나 충치예방에도 도움이 됩니다.

우롱차 효능 - 항암효과

우롱차에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어있습니다. 이 폴리페놀은 항산화 작용으로 활성산소를 제거해주고 혈액순환 개선과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 최근 유방암 세포의 증식 및 종양 진행을 억제한다는 연구결과가 나오기도 했습니다.

우롱차 효능 - 혈관질환 개선

우롱차에 포함된 항산화 성분은 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 지방을 분해시켜 혈액순환을 도와줍니다. 꾸준히 섭취해주면 혈관질환인 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 동맥경화 등의 질환이 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

우롱차 효능 - 피부질환 개선

우롱차의 폴리페놀인 항산화 성분은 노화를 일으키는 활성산소를 억제해주며, 노화를 방지해줍니다. 뿐만 아니라 주근깨, 기미를 제거하고 탄력을 유지시켜줍니다. 또한 아토피와 같은 피부염을 완화시켜주는 효과도 있습니다.

우롱차 효능 - 그외

우롱차는 그 외에도 이뇨작용을 통한 체내 노폐물배출과 부종완화의 효과가 있습니다. 항산화 작용으로 당뇨에도 개선 효과가 있으며 치매예방에도 도움이 됩니다.

우롱차 복용법

차를 복용할 때 항산화성분을 얻으려면 3~5분정도 우려내는것이 최대로 효과를 볼 수 있습니다. 하루에 3잔 정도가 적당합니다. 주로 시중에는 말린 잎으로 유통이 됩니다. 80도의 물온도에서 우려내는 것이 좋습니다. 우려낼 때는 거품이 날 수 있어 걷어내주시면 됩니다.

우롱차는 대부분 세번정도 우려내는 것이 가능합니다. 처음보다는 2번째, 3번째 우려내었을 때 마시는 것이 더 좋다고 합니다. 티백으로도 시중에 많이 유통되고 있습니다. 떫은 맛이 덜하고 과일 향이 나서 마시기에 좋습니다.

우롱차 부작용 - 카페인

우롱차에는 녹차보다는 카페인이 소량 함유되어있습니다. 잠들기 전에 마시는 것은 피하시고 임산부나 카페인에 민감한 분들도 섭취시에 주의가 필요합니다. 과다 복용시 식욕저하, 구토, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

우롱차 부작용 - 공복 섭취

우롱차는 공복에 마시게 되면 카페인으로 인해 위에 부담을 주게되고, 복통을 유발할 수 있으므로 공복에는 섭취를 삼가하시는 것이 좋습니다.

우롱차 부작용 - 철분흡수 방해

우롱차에는 철분의 흡수를 방해하는 성질을 가지고 있습니다. 평소 빈혈을 가지고 있는 분들은 장기, 과다 섭취시에 증상이 악화되거나 황달 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 또한 임산부나 수유부도 섭취를 삼가하시는 것이 좋습니다.

차는 종류나 발효되는 시간에 따라 불리는 이름도 많은 것 같습니다. 아직은 어렵고 복잡한 차이지만 몸에 좋은 점들은 있으니 차가운 음료보다는 한번씩 차를 마시는 것도 좋겠습니다. 대만이나 일본에서 유명하지만 국내산 우롱차도 팔고 있으니 잘 선택하여 드시면 좋겠습니다.

그럼 이만 우롱차 효능 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다^^.