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건강정보

상황버섯 효능 알아보기 상황버섯 효능 알아보기 안녕하세요:) 우리 몸에 버섯이 좋다는 것은 모두가 알고 계시는 사실일 겁니다. 다만 그 중에서도 특히 더 몸에 좋은 버섯들이 몇몇 있습니다. 대표적으로 유명한 버섯들로는 영지버섯, 차가버섯, 목이버섯 등 다양하게 있는데요. 그러나 그 중 상황버섯을 빼놓을 수 없죠. 상황버섯은 우리 몸에 좋다고 유명한 버섯이지만 정확히 어떻게 좋은지는 잘 몰랐던 상황버섯은 어떤 버섯이고, 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 면역력이 중요한 시기고, 겨울철이 되면서 활동량이 줄어 기력이 많이 쇠할 때 글을 참고하셔서 도움이 되면 섭취해보는 것도 좋겠습니다. 상황버섯이란? 상황버섯은 오염되지 않은 환경에서만 자랄 수 있어 귀한 식재료로 취급됩니다. 고산지대에 서식하는 뽕나무, 참나무, 산뽕나무.. 더보기
당뇨병 초기증상 수치 당뇨병 초기증상 수치 안녕하세요:) 서구화된 식습관과 먹기 편해진 간단한 음식들로 인하여 최근 당뇨는 꼭 중장년층에서 걸리는 질병은 아닙니다. 유전적인 부분도 많이 영향을 끼치지만 식습관, 생활습관으로 젋은 층에서도 당뇨가 증가하고 있는데요. 당뇨는 평생 관리해야 하고, 관리를 잘 못하면 합병증이 어마어마해서 보기와는 다르게 무서운 질병입니다. 그래서 오늘은 이런 당뇨란 무엇인지와 당뇨병 초기증상은 어떤 것들이지, 당뇨 정상수치나 수치기준은 어떻게 되는지 자세하게 알아보겠습니다. 당뇨를 겪고 계신분들이나 당뇨가 의심스러운 분들은 이 글을 읽고 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 초기증상이 많이 겹친다면 꼭 전문가와 상의가 필요하겠습니다. 당뇨병이란? 포도당은 우리 몸이 사용하는 가장 기본적인 에너지원입니다.. 더보기
구기자 효능과 부작용 구기자 효능과 부작용 안녕하세요:) 우리 몸에 좋다고 하는 다양한 건강식품들이 많습니다. 다이어트에 특효, 노화에 특효, 항암에 특효다 하여 다양한 건강식품들이 주목을 받고 있고, 또 영양제로도 시판되어 먹기에도 많이 편해졌는데요. 그런 다양한 건강식품 중에서 혹시 구기자라고 들어보셨을까요? 구기자는 다이어트, 혈압, 노화방지 등에 대해서 탁월한 효과가 있다고 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 구기자란 무엇인지, 효능과 부작용은 어떤 것이 있고, 어떻게 먹는게 좋은지 알아보겠습니다. 글을 읽고 나에게 필요한 식품이라면 이번 기회에 한 번 섭취해보는 것은 어떨까요? 구기자 섭취로 건강함을 얻었으면 좋겠습니다. 구기자란? 구기자란 가짓과에 속하는 구기자 나무의 열매를 뜻합니다. 긴 타원형의 붉은 색 열매로 8.. 더보기
생리전 증후군 증상 생리전 증후군 증상 안녕하세요:) 모든 여성이라면 생리 전에 나타나는 다양한 증상인 생리전 증후군을 겪고 계실 것 같습니다. 불과 몇년 전만해도 생리전 증후군에 대한 용어도 익숙하지 않았었는데요. 최근에는 생리전 증후군 PMS 등으로 많이 알려져 내가 불편했던 원인들을 알게 되기도 했습니다. 생리전 증후군은 생리통만큼이나 심해서 불편함을 느끼시는 분들도 많고, 사람마다 그 증상도 다릅니다. 그래서 오늘은 생리전 증후군이란 무엇인지, 어떤 원인으로 발생하고, 어떤 증상들이 대표적으로 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 생리전 증후군으로 고통받고 계시는 분들이나 나의 이런 증상들이 생리전 증후군임을 몰랐던 분들에게 유익한 도움이 되었으면 좋겠습니다. 생리전 증후군이란? 생리전 증후군, 월경전 증후군, PMS(P.. 더보기
혈관청소에 좋은 음식 혈관청소에 좋은 음식 안녕하세요:) 예전과는 달리 현대에서는 많이 서구화된 생활식습관은 물론, 집에서 직접 요리를 해먹기보다는 외식이나, 배달음식들의 빈도가 늘어나면서 비만이나 성인병 등 다양한 질환으로 불편함을 호소하시는 분들도 계십니다. 그러다보니 디톡스와 같은 체내의 독소를 빼주는 식이요법도 많이 유행했었는데요. 그래서 오늘은 이런 질환들을 예방하기 위해서 혈관청소에 도움이 되는 음식들이 어떤 것들이 있는지에 대해서 알아보려고 합니다. 요새처럼 일교차가 심해지는 요즘 혈관질환 발생률일 올라가니 혈관청소에 좋은 음식으로 관리해보세요~ 혈관청소에 좋은 음식 - 오메가3 오메가3는 '혈관 청소부'라고 불릴 정도로 좋은 음식 중 하나입니다. 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데에는 불포화지방산의 섭취를 늘리는 .. 더보기
간에 좋은 음식 안좋은 음식 간에 좋은 음식 안좋은 음식 안녕하세요:) 오늘은 침묵의 장기라고 불리는 간에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 간은 침묵의 장기이다보니 평소 관리를 해주지 않으면 기능이 나빠지기 쉽고, 또 나빠진 기능을 쉽게 알아차릴 수도 없는데요. 간은 영양소를 만들어 저장하고 여러가지 해로운 성분을 해독하는 기능이 있습니다. 해독과정을 거치면서 간세포가 손상될 수 있고, 이렇게 손상된 간은 회복하기가 어렵다 보니, 평소 예방하는 것이 매우 중요합니다. 그래서 오늘은 평소의 생활 식습관을 통해서 간 기능을 보호할 수 있도록 간에 좋은 음식과 간에 안좋은 음식들은 어떤 것들이 있는 지 알아보겠습니다. 간에 좋은 음식 - 비트 비트는 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 그 중 베타인 성분이 간에 도움을.. 더보기
사마귀 제거방법 치료 사마귀 제거방법 치료 안녕하세요:) 어느날 갑자기 발이나 손 등 신체에 생기는 사마귀로 인해 고생하시는 분들이 많으실 것 같습니다. 저도 발가락에 생긴 사마귀로 한동안 고생했었는데요. 사마귀는 제거를 해도 또 재발할 수 있는 피부질환이기도 합니다. 그래서 오늘은 신체 부위를 상관하지 않고 갑자기 생겨나는 사마귀란 무엇인지, 사마귀의 원인은 어떤 것들이 있는지와 사마귀 제거방법과 치료방법에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다. 사마귀의 특징들을 알아보고, 이 글을 읽고 도움이 되셔서 빠른 치료를 개입하여 사마귀와 빨리 이별하시기를 바랍니다. 사마귀란? 사마귀는 표피세포가 바이러스 감염에 의해 비정상적으로 증식한 것입니다. 가장 일반적인 형태는 건조하고 거친 표면을 가진 둥글고 융기된 병변이지만, 편평하고 실.. 더보기
피로회복에 좋은 영양제 피로회복에 좋은 영양제 안녕하세요:) 현대 사회에에서 피로감은 정말 피할 수 없는 부분입니다. 다른나라보다 더 바쁘게 산다고 하는 대한민국에서는 피곤함 뿐 아니라 만성 피로를 가지고 계시는 분들도 많이 계십니다. 쉬어도 몸이 쳐지고 피곤한 느낌으로 커피나 카페인으로 일상생활에 집중하시는 경우도 있는데요. 그래서 오늘은 우리가 이제는 흔하게 챙겨먹는 영양제들 중에서 이런 피로감을 줄여주는 영양제들은 어떤 것들이 있는지에 대해서 오늘 알아보겠습니다. 글을 보고 나에게 맞는 영양제를 선택하여 일상생활을 보내는 데 피로감이 많이 줄고, 만성피로도 많이 완화되었으면 좋겠습니다. 피로회복에 좋은 영양제 - 비타민 B군 비타민B는 몸 속 피로물질을 제거하고 항스트레스 호르몬을 분비시켜 육체 피로와 정신 피로를 해소하.. 더보기

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