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건강정보

아르간오일 효능 아르간오일 효능 안녕하세요:) 이제는 국내에서도 아로마오일이나 천연오일의 사용이 많이 증가하고 있습니다. 이제는 흔하게 볼 수있는 티트리 오일이나, 호호바오일 등과 더불어 아르간오일도 많이 접해볼 수 있는데요. 아르간 오일은 헤어제품에서 많이 만나볼 수 있었습니다. 최근에는 더 확장되어 보습에 사용되는 수분크림 등에서도 사용되어지고 있었는데요. 이런 아르간오일이 피부에 사용하는 거 외에도 식용으로 섭취하면 또 다른 효능이 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 아르간오일의 효능은 어떤 것들이 있는지에 대해서 알아보려고 합니다. 아르간오일이란? '모로코의 황금'으로 불리는 아르간오일을 북아프리카 모로코에 서식하는 희귀성 식물인 아르간 나무의 열매에서 추출하는 오일성분입니다. 모로코에서만 생산 가능하고 그 양도 매.. 더보기
불면증 해결하려면 지켜야 할 것 불면증 해결하려면 지켜야 할 것 안녕하세요:) 평소 불면증이 있는 분들 뿐 아니라 여름철이 되면 열대야로 쉽게 잠들지 않는데요. 불면증은 숙면에 들기도 어렵고, 잠에 들기까지 시간이 오래걸리기 때문에 그 다음날 일상생활에도 많은 영향을 받습니다. 불면증으로 인해 심해지시면 수면 유도제를 드시기도 합니다. 그래서 오늘은 불면증을 해결하기 위해서는 어떤 생활들을 하는 게 좋은지, 불면증에 안좋은 음식이 어떤 것들이 있는지에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다. 불면증이란? 불면증(수면장애)은 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 뜻합니다. 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 .. 더보기
자몽오렌지 복합추출물 효능 자몽오렌지 복합추출물 효능 안녕하세요:) 다이어트를 하는 분들은 항상 신경쓰는 부분이 식단일 것 같습니다. 과식이나 폭식, 칼로리가 높은 음식을 피해야 다이어트에 도움이 된다고 다들 알고 계셔서일텐데요. 그래서 오늘은 최근에 주목받기 시작한 다이어트 제품에 대해서 알아보려고합니다. 자몽과 오렌지를 배합한 원료로 자몽오렌지 복합추출물, 시네트롤 등의 이름으로 불리는데요. 그래서 오늘은 이 자몽오렌지 복합추출물이란 무엇인지, 다이어트에 어떤 효능을 보이는지, 어떻게 먹는지에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 자몽오렌지 복합추출물이란? 자몽오렌지 복합추출물은 시네트롤이란 이름으로, 유럽등에서 이미 연구 개발되어 주목받고 있는 식물성 원료로 자몽과 오렌지를 황금비율로 배합한 원료입니다. 자몽 추출물인 나린진과 오.. 더보기
셀룰라이트 없애는 법 셀룰라이트 없애는 법 안녕하세요:) 추웠던 겨울이 지나고 봄, 여름이 오면 날씨가 더워지면서 노출의 계절이라고 할만큼 옷 소매의 길이들이 짧아집니다. 긴바지에서 반바지를 입게될 때 걱정되는 부분 중 하나로 셀룰라이트가 있는데요. 흔히 남성보다는 여성에게서 많이 나타나고 있는 셀룰라이트는 허벅지나 복부에 자주 생겨 많은 분들이 노출을 꺼려하기도 합니다. 그래서 오늘은 셀룰라이트를 없애는 법에 대해서 운동이나 예방 등 어떤 방법들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 셀룰라이트란? 셀룰라이트는 지방에 노폐물과 체액이 결합되어 형성되는 변형세포입니다. 단순한 지방세포의 축적으로 이루어지는 비만과는 달리, 세포의 질이 두껍고 질긴 형태로 형성되기 때문에 분해가 되지 않고 유자껍질처럼 울퉁불퉁한 피부로 나타납니다. 발.. 더보기
아로니아 먹는방법 아로니아 먹는방법 안녕하세요:) 몇년 전부터 등장한 아로니아는 슈퍼푸드로 자리를 잡고 많은 분들에게 널리 알려져있는 식품이기도 합니다. 집에 한통씩은 아로니아 분말이 있을 정도로 남녀노소 모두에게 사랑받은 식품인데요. 아로니아의 효능은 워낙 유명하여 많이들 알고 계실거라 생각합니다. 그래서 오늘은 이런 아로니아를 어떻게 먹는 게 효과적인지와 아로니아를 더 맛있게 먹을 수 있는 방법들에 대해서 알아보려고 합니다. 아로니아란? 아로니아는 타임지 10대 슈퍼푸드로 선정되었습니다. 아로니아는 초크베리라고도 불리우는 아로니아 나무의 열매로 식용하여 색소의 원료로 쓰이기도 하고, 관상용, 약용으로도 사용됩니다. 보통 레드, 블랙, 퍼플 초크베리 3가지를 합쳐 아로니아라고 부르며 킹스베리라는 별명도 있습니다. 아로니.. 더보기
타트체리 효능 부작용 타트체리 효능 부작용 안녕하세요:) 여러분들은 혹시 타트체리에 대해서 들어보셨나요? 최근 과일계의 '레드 다이아몬드'라는 이름으로 불리고 있는 타트체리에 많은 관심이 쏟아지고 있는데요. 일반 체리와 다르게 시중에서 접할 수는 없어 더욱 궁금증이 생깁니다. 타트체리는 국내에서는 원액이나 파우더 형태로 밖에 접할 수 없는데요. 하지만 타트체리는 다이아몬드, 루비라는 이름이 붙을 정도로 효능이 매우 대단하다고 하는데요. 그래서 오늘은 타트체리란 무엇이고, 어떤 효능과 부작용을 가지고 있는지에 대해 알아보겠습니다. 타트체리란? 체리에는 단맛을 내는 스위트체리와 신맛이 나는 타트체리로 크게 두 종류로 나누어 집니다. 미국 미시간주에서 생산되는 몽모랑시 타트체리가 수면회복과 염증치료에 도움을 준다고 하여 주목을 받.. 더보기
장어즙 효능 장어즙 효능 안녕하세요:) 날씨가 쌀쌀해지고 일교차가 커지면서 벌써 가을과 겨울이 가까워지고 있음이 느껴지고 있습니다. 장어는 여름이 제철로 여름철 스테미너에 좋은 대표 보양식으로 많이 생각되어지고 있습니다. 하지만 최근에느 장어에는 단백질을 포함한 다양한 영양성분이 많다보니 장어즙이나 장어진액 등으로도 많이들 섭취하고 계십니다. 그래서 오늘은 장어즙의 효능은 어떤 것들이 있는지, 장어즙은 어떻게 먹는게 좋은지에 대해서 알아보겠습니다. 장어즙은? 장어즙에는 주로 민물장어가 사용됩니다. 민물장어에는 단백질 뿐만 아니라 비타민 A, B, E와 칼륨, 마그네슘, 인, 철이 다량 함유되어 몸의 영향균형을 맞춰주고 면역력을 증진해주는 효과가 있는데요. 껍질 속에 있는 이러한 주요성분들은 열에 파괴될 수 있습니다... 더보기
갱년기 증상 30가지 알아보기 갱년기 증상 30가지 알아보기 안녕하세요:) 중년 여성이라면 누구나 크고 작은 갱년기 증상으로 고생한 경험이 있으실 것 같은데요. 신체적으로도 감정적으로 많은 변화가 오면서 굉장히 불편함을 호소하시는 분들도 많이 계십니다. 여성이라면 나이가 들어감에 따라 생각하게 되는 갱년기. 그래서 오늘은 이 갱년기에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다. 갱년기란 무엇이고, 갱년기의 증상이 30가지나 된다고 하는데요. 그런 갱년기의 증상들은 무엇이 있는지, 완화에는 어떤 것들이 도움이 되는지에 대해서 알아보겠습니다. 갱년기란? 대부분의 여성은 35세 이후 난소의 기능이 퇴화하기 시작해 폐경을 맞이합니다. 보통 월경이 완전히 끝난 후 1년이 지나면 '폐경'이라고 정의하는데요. 폐경 기간 중 몇 년에 걸쳐서 호르몬의 변화를.. 더보기

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